bitter gourd & red dates soup + red pepper bell & white button mushroom mixed with extra virgin olive oil + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
2012年6月2日星期六
2.6.2012午餐
长角豆排骨能量粥（小米、小小米、荞麦）+ 冷压黑芝麻油 + 有机葵花籽（磨成粉状）
long bean & ribs energy grains (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge + cold pressed black sesame oil + organic sunflower seed (pulverized)
小贴士：
long bean & ribs energy grains (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge + cold pressed black sesame oil + organic sunflower seed (pulverized)
小贴士：
- 小米的蛋白质不是很完整，因此需要搭配蛋白质组合成份佳的鱼类或肉类，才不会造成营养不足。
- 避免用冷自来水煮小米，因为水中的氯气在煮的过程中会破坏维生素B1，使营养成分流失。因此在煮之前，可以先将锅里的水滚后，再把洗净、泡了至少2小时的能量米倒进锅里煮粥。
- 能量米不要清洗太多次，以免外层的营养成分流失。
2.6.2012早餐
5oz百合莲子红豆糊 + 番薯芋头三角包（自制）
5oz lilium, lotus seed & red bean paste + sweet potato & yam triangle bun (home made)
小贴士：
5oz lilium, lotus seed & red bean paste + sweet potato & yam triangle bun (home made)
- 百合莲子红豆糊一人份量做法：红豆20g，百合5g，莲子5g，水160cc
订阅：
博文 (Atom)
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机，让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内，给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊，营养不说，口感香滑，它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后，迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我，在网上搜寻资料，发现市面上，有好多品牌的养生机和评价。原... -
这是食品处理器“开张”的第一份料理~五谷米奶。我将它献给我的家婆，感谢她为家里全心的付出。往后的每一天，只要在家，一定给她炮制不同的养生料理，希望她老人家，安康喜乐。 五谷米奶材料：五谷米30g，有机红冰糖3g，水160ml -
红枣玉米汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片） red dates corn soup + egg + stir garlic & sweet potato leaf + brown rice + triple nut...
-
选择面包机后，就开始上网找资料做功课。希望可以参考前辈的经验，制作各种口味的面包。无论如何，第一次的尝试，当然是最简单的白面包。有面包机真的很方便，只要把配方的材料统统放好，3个小时后，就有热腾腾、香喷喷的面包吃了。真是伟大的发明啊！（懒人的心声（ーー；） 有机无蛋奶白面包 ...
-
番茄马铃薯洋葱排骨汤 + 蒸鸡蛋 + 香菇四季豆 + 糙米 + 纳豆粉 tomato, potato, onion & ribs soup + steamed egg + chinese mushroom & green bean + brown rice + ...
