amaranth, white bait & egg soup + white button mushroom stir with butter + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
2012年12月28日星期五
28.12.2012晚餐
苋菜银鱼鸡蛋汤 + 牛油炒白蘑菇 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
amaranth, white bait & egg soup + white button mushroom stir with butter + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
amaranth, white bait & egg soup + white button mushroom stir with butter + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
28.12.2012午餐
Aglio Olio意大利面
Aglio Olio spaghetti
材料:蒜米、辣椒干碎、有机巴西利、有机冷压橄榄油、海盐、有机黑胡椒粉、有机意大利面
ingredients:garlic, dried chili flake, organic parsley, extra virgin olive oil, sea salt, organic black pepper, organic spaghetti
做法:
Aglio Olio spaghetti
材料:蒜米、辣椒干碎、有机巴西利、有机冷压橄榄油、海盐、有机黑胡椒粉、有机意大利面
ingredients:garlic, dried chili flake, organic parsley, extra virgin olive oil, sea salt, organic black pepper, organic spaghetti
做法:
- 将三瓣蒜头和巴西利分别切末备用。
- 烧开一锅水,加入一茶匙海盐,然后将50g的意大利面加进滚水里煮10分钟(视意大利面说明而定)。
- 以两汤匙冷压橄榄油低火热锅。
- 加入剁碎的蒜米,略炒香。
- 加入巴西利叶略炒。
- 加入意大利面略炒。
- 加入一茶匙辣椒干碎、酌量海盐搅拌均匀后熄火。
- 用盘盛装,撒上少许黑胡椒粉。
从(3)到(8)所用时间约3-5分钟。
新鲜有机巴西利
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