红枣莲藕汤 + 冷压黑芝麻油拌鸡蛋肉末 + 番薯叶 + 糙米
red dates & lotus root soup + egg & minced pork mixed with cold pressed black sesame oil + sweet potato leaf + brown rice
2012年6月7日星期四
7.6.2012午餐
白萝卜生姜蛤蜊粥 + 冷压黑芝麻油 + 有机南瓜籽(磨成粉状)
white radish, ginger & clams porridge + cold pressed black sesame oil + organic pumpkin seed (pulverized)
小贴士:
white radish, ginger & clams porridge + cold pressed black sesame oil + organic pumpkin seed (pulverized)
小贴士:
- 蛤蜊 + 姜 = 退火解热、杀菌。
- 白萝卜 + 蛤蜊 = 强心、护肝。
- 南瓜籽 + 蛤蜊 = 改善贫血、促进发育。
- 将买回来的新鲜蛤蜊,放进盐水中,使其吐沙,再将外壳洗净。
- 烧一锅开水滚后,放进洗净的蛤蜊,壳一打开便捞起。
- 将捞起的蛤蜊的泥肠去除,冲洗后加进放入生姜丝、白萝卜和大米的另一锅里煮成粥即可。
7.6.2012早餐
5oz酪梨豆浆水 + 有机南瓜馒头(自制)
5oz avocado soy drink + organic pumpkin bun (home made)
小贴士:
5oz avocado soy drink + organic pumpkin bun (home made)
小贴士:
- 豆浆 + 酪梨 = 维生素B群加倍、消除疲劳、增强体力。
- 酪梨豆浆水一人份量做法:黄豆20g,1颗酪梨,水175cc。先将黄豆加水入锅煮15分钟后捞起,另加水175cc与捞起的材料放进处理器煮成豆浆水。
订阅:
博文 (Atom)
共勉之
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机,让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内,给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊,营养不说,口感香滑,它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后,迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我,在网上搜寻资料,发现市面上,有好多品牌的养生机和评价。原...
-
一眨眼,小女儿已经五个多月了。再过一个星期,就开始副食品喂食。因为是第二胎,所以这次准备副食品还蛮得心应手的。以下是我准备的副食品用具: (1)Philips Avent Combined Steamer and Blender 非常推荐这款食物处理机。它是我给老大准备副...
-
女儿长大了。有时到一些菜市的糕点档口,看到五颜六色的糕点,就会问我:这是什么?我会告诉她糕点的名称,但从不买给她吃。主要是大部分的原料都使用不易让小朋友消化的糯米粉和令人不安的色素。趁着周末,我会给她做一些糕点让她尝尝。这次要和大家分享的是比较清淡、简易版的木薯糕。 材料...
-
刚出炉的蒸蛋糕,口感松软、香味浓郁、是最佳的品尝时期。因为操作简单,所以每天都能制作新鲜的,也因为做的份量少,加上我和宝宝都爱吃,所以不曾保存过蒸蛋糕。但如果需要保存,请详读以下的一些做法。 保存方法 冷藏:1~2天 冷冻:1周内最佳 常温保存时,需用保鲜膜包覆以免干...
-
这是一道可以提升免疫力的饮料。不敢尝酪梨的家婆,也赞好喝哦:) 3人份量做法: 材料:熟透香蕉4小条、熟透酪梨一颗、无糖豆浆水600cc(30g黄豆)。