胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
- 羊栖菜含钙量是牛奶的14倍，也有大量的蛋白质、维生素A和B、铁和很丰富的微量矿物质。
- 红海藻是所有海藻中具有最高含量的铁质，是一种重要的强身补血食物。
- 苍布能加强其他食物的味道和营养价值。
2012年10月2日星期二
2.10.2012晚餐
由于海带或紫菜都不适合与深绿色蔬菜搭配，所以，每当煮海带或紫菜时，我都会搭配高丽菜、白花椰菜、茄子等。
胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
2.10.2012午餐
红枣苦瓜排骨小小米粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, bitter gourd, ribs & three mixed quinoa porridge + cold pressed flax seed oil
red dates, bitter gourd, ribs & three mixed quinoa porridge + cold pressed flax seed oil
2.10.2012早餐
6oz红豆眉豆小米紫米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz red bean, black-eye bean, millet & purple rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)
6oz red bean, black-eye bean, millet & purple rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)
订阅：
博文 (Atom)
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机，让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内，给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊，营养不说，口感香滑，它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后，迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我，在网上搜寻资料，发现市面上，有好多品牌的养生机和评价。原... -
刚出炉的蒸蛋糕，口感松软、香味浓郁、是最佳的品尝时期。因为操作简单，所以每天都能制作新鲜的，也因为做的份量少，加上我和宝宝都爱吃，所以不曾保存过蒸蛋糕。但如果需要保存，请详读以下的一些做法。 保存方法 冷藏：1~2天 冷冻：1周内最佳 常温保存时，需用保鲜膜包覆以免干...
-
6oz核桃花生米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制） 6oz walnut, peanut & rice paste + chinese mushroom, white radish & pork wonton -
一眨眼，小女儿已经五个多月了。再过一个星期，就开始副食品喂食。因为是第二胎，所以这次准备副食品还蛮得心应手的。以下是我准备的副食品用具： （1）Philips Avent Combined Steamer and Blender 非常推荐这款食物处理机。它是我给老大准备副... -
我非常喜欢牛油蛋糕，试做了几次都做不好。这次参考了 tin tin 格友的食谱，做出了非常香浓、松软、好吃的奶油蛋糕，心里真是很开心。这也是电饭锅的作品之一哦：） 材料： （A） （1）无盐奶油 unsalted butter：250g （2）有机黄糖organic...