2012年2月3日星期五
2.2.2012晚餐
番茄豆腐汤 + 蒜头番薯叶 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)+ 糙米
P/S:大豆卵磷脂:增进大脑功能、强化记忆、分解脂肪、降低胆固醇
小麦胚芽:富含纤维、净肠、防止便秘
酵母薄片:含维生素B群、硒、铬以及磷,能增进精力、减低对零食的渴望
Tofu tomato soup + garlic sweet potato leaf + Triple nutrition + Brown rice
P/S:Soy Lecithin:improves brain function and memory;burns fats and reduces cholesterol.
Wheat Germ:high in fiber, cleanses colon and prevents constipation
Yeast Flakes:contains B complex, selenium, chromium and phosphorus; good energy booster, reduces food craving
P/S:大豆卵磷脂:增进大脑功能、强化记忆、分解脂肪、降低胆固醇
小麦胚芽:富含纤维、净肠、防止便秘
酵母薄片:含维生素B群、硒、铬以及磷,能增进精力、减低对零食的渴望
Tofu tomato soup + garlic sweet potato leaf + Triple nutrition + Brown rice
P/S:Soy Lecithin:improves brain function and memory;burns fats and reduces cholesterol.
Wheat Germ:high in fiber, cleanses colon and prevents constipation
Yeast Flakes:contains B complex, selenium, chromium and phosphorus; good energy booster, reduces food craving
2.2.2012午餐
红枣莲藕排骨粥+亚麻籽油+核桃(自磨碎)
P/S:煮食莲藕忌用铁器
一汤匙的亚麻籽油在体内可转换成的DHA和EPA比一个胶囊的鱼油还要高,且含丰富的Omega-3脂肪酸
Red dates lotus root porridge + Flaxseed oil+ Walnuts
P/S:Avoid using iron cooking utensils to cook lotus root
Flaxseed oil is the richest source of plant-based Omega-3. One tablespoon of FO converts into higher DHA and EPA level than 1 capsule of fish oil.
P/S:煮食莲藕忌用铁器
一汤匙的亚麻籽油在体内可转换成的DHA和EPA比一个胶囊的鱼油还要高,且含丰富的Omega-3脂肪酸
Red dates lotus root porridge + Flaxseed oil+ Walnuts
P/S:Avoid using iron cooking utensils to cook lotus root
Flaxseed oil is the richest source of plant-based Omega-3. One tablespoon of FO converts into higher DHA and EPA level than 1 capsule of fish oil.
2.2.2012早餐
5oz的配方奶粉+糙米糊片、半片全麦面包、半颗酪梨
5oz formula Milk + Brown Rice Cereal, a slide of wholegrain bread and half an Avocado
P/S:牛奶和酸性果汁会降低营养价值
5oz formula Milk + Brown Rice Cereal, a slide of wholegrain bread and half an Avocado
P/S:牛奶和酸性果汁会降低营养价值
订阅:
博文 (Atom)
共勉之
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机,让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内,给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊,营养不说,口感香滑,它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后,迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我,在网上搜寻资料,发现市面上,有好多品牌的养生机和评价。原...
-
一眨眼,小女儿已经五个多月了。再过一个星期,就开始副食品喂食。因为是第二胎,所以这次准备副食品还蛮得心应手的。以下是我准备的副食品用具: (1)Philips Avent Combined Steamer and Blender 非常推荐这款食物处理机。它是我给老大准备副...
-
女儿长大了。有时到一些菜市的糕点档口,看到五颜六色的糕点,就会问我:这是什么?我会告诉她糕点的名称,但从不买给她吃。主要是大部分的原料都使用不易让小朋友消化的糯米粉和令人不安的色素。趁着周末,我会给她做一些糕点让她尝尝。这次要和大家分享的是比较清淡、简易版的木薯糕。 材料...
-
刚出炉的蒸蛋糕,口感松软、香味浓郁、是最佳的品尝时期。因为操作简单,所以每天都能制作新鲜的,也因为做的份量少,加上我和宝宝都爱吃,所以不曾保存过蒸蛋糕。但如果需要保存,请详读以下的一些做法。 保存方法 冷藏:1~2天 冷冻:1周内最佳 常温保存时,需用保鲜膜包覆以免干...
-
每次当我的母亲或家婆和别人说起,我的小朋友自小就吃妈妈煮的东西,很少在外面吃,零食、糖果、快餐那些根本就没吃过时,他们都用一种怜悯的眼神看着我的小朋友,然后再用不解的表情投向我。人就是这样,没有看到孩子每天的幸福料理,只看到她没吃到的。我没有去辩解什么,每天仍然抱着喜悦的心给小朋...