15.7.2012晚餐

枸杞粉葛排骨汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌胡萝卜芥兰 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
goji berry, arrow root & ribs soup + egg + carrot & kale mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

15.7.2012午餐

红枣黑木耳木瓜粥 + 腰果（磨成粉状）
red dates, black fungus & papaya porridge + cashew nut (pulverized)

小贴士：

1. 木瓜要选过一两天才熟透的那种。

15.7.2012早餐

6oz酪梨豆浆水 + 有机芋头馒头 + 有机黑芝麻番薯馒头（自制）
6oz avocado & soy drink + organic taro steamed bun + organic black sesame & sweet potato steamed bun (home made)

小贴士：

1. 酪梨豆浆水一人份量：酪梨1/3颗，黄豆25g，水225cc。