11.6.2012晚餐

胡萝卜玉米海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 冷压黑芝麻油拌腐竹 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, corn & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + dried bean curd stick mixed with cold pressed black sesame oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

11.6.2012午餐

这是一道补血养颜又能排毒的粥。什么都不用添加，就已经很滋补香甜了：）
红豆红枣番薯粥
adzuki bean, red dates & sweet potato porridge

小贴士：

1. 先将红豆加水入锅煮至微烂后，再加入红枣、番薯和大米煮成粥。

乳酪蒸蛋糕 Steamed cheese sponge cake

宝宝喜欢吃乳酪。今早给她做了一款简单的乳酪蒸蛋糕，不用说，她自然是吃得停不了口^_^。现在，和大家分享带点咸口味的乳酪蒸蛋糕的做法。

基本计算单位：
1大匙1 Tbs = 15毫升（15ml）
1小匙1 tbs  = 5毫升（5ml）

道具清单：
（1）搅拌碗（大）2个：使用耐热玻璃制或金属制的碗会比较容易操作，玻璃锅也行：）
（2）打蛋器：制作面团或打发奶油时必备，选择好拿，容易上手，且符合搅拌碗大小的尺寸。
（3）量匙或电子秤：大匙为15毫升，小匙为5毫升（粉类须以平匙衡量；量液体时，在下方放盘子承接，将液体倒至十分满为止。）
（4）竹蒸笼或锅子：没有竹蒸笼的话，可使用锅子代替。该锅子需附盖子，底部面积大，膨胀后的面团不易碰触到锅盖、有点高度的锅子为佳。并用一块大棉布（cotton）包在锅盖上防止水滴落在面团上。
（5）布丁模/蛋挞模：直径5公分（5cm）、高2公分（2cm）
（6）防油纸：需符合布丁模/蛋挞模大小的尺寸。

准备材料：
份量：直径5公分、高2公分的蛋挞模10个
（1）有机低筋面粉/无漂白糕饼麦粉organic cake/ pastry flour (unbleached)   ：110g
（2）有机泡打粉organic baking powder ：1小匙（3g）
（3）土鸡蛋kampung egg ：1个
（4）有机蔗糖organic sugar：2大匙（18g）
（5）牛奶milk ：4大匙（约1个scoop的奶粉加水75ml或鲜牛奶）
（6）冷压橄榄油extra virgin olive oil ：1大匙
（7）有机海盐organic sea salt ：一小撮（0.06g）
（8）有机乳酪organic cheddar ：酌量
（9）有机干巴西利organic dried parsley ：酌量

做法：
（1）将低筋面粉与泡打粉放入碗中，用打蛋器搅拌均匀。

（2）另拿一碗，放入蛋与蔗糖，用打蛋器搅拌至浓稠状。
（3）在（2）的碗中加入牛奶拌匀。
（4）将（2）碗的材料倒进（1）碗中拌匀，搅拌至没有结块即可。（加入面粉后不要过度搅拌，因为面团会产生黏性，若搅拌过度，面团会变得不容易膨胀。）

（5）加入冷压橄榄油和海盐拌匀。

（6）加入切成小块状的乳酪及干巴西利，略为搅拌。

（7）将防油纸铺在蛋挞模里，接着再倒入8分满的面团。

（8）将模型放进蒸笼里排好。

（9）锅里的水煮沸后关火。将（7）放进锅里，以中火蒸煮12~15分钟。
（10）将竹签插入面团中央，若无粘黏面团的话即算完成。

成品：）

11.6.2012早餐

5oz六谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片、薏米) + 有机乳酪蒸蛋糕（自制）
5oz six multi grains paste (organic brown rice, red rice, black rice,hulled buckwheat, millet, rolled oats & barley) + organic cheese sponge cake (home made)

P/S：有机乳酪蒸蛋糕的做法可参考：http://qinzichule.blogspot.com/2012/06/cheese-sponge-cake.html

六谷米糊

昨天傍晚，家婆从女儿那里回来了。今早，给她炮制一杯健脾去湿又能提升免疫力的六谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片、薏米)。

小贴士：

1. 六谷米奶一人分量做法：有机五谷米20g，有机薏米10g，有机红冰糖3g，水160cc。
2. 将五谷米和薏米加水入锅合煮15分钟后捞起，另加冰糖和水160cc放进处理器煮成糊。