2012年11月25日星期日

25.11.2012晚餐

洋葱南瓜汤 + 青椒煎蛋 + 豆豉蒸豆腐 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
onion pumpkin soup + green capsicum fried egg + steamed tofu with taucu + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

25.11.2012午餐

鹰嘴豆胡萝卜肉末能量粥(荞麦、小米、小小米)
garbanzo, carrot & inced pork energy porridge (buckwheat, millet, quinoa)
小贴士:

  1. 鹰嘴豆需事先浸泡至少4小时才拿来做料理。

25.11.2012早餐

平时甚少运动的我,才参与了8KM的Green walk就脚底发麻,疲惫不堪。早上起来,仍觉得累。虽然如此,心里还是觉得很充实。

6oz燕麦麸豆浆水 + 有机紫番薯馒头(自制)
6oz oat bran soy drink + organic purple sweet potato steamed bun (home made)


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