親子廚·樂
一個平凡媽媽,借著雙手呈現對孩子的愛
2012年3月21日星期三
21.3.2012晚餐
粉葛排骨汤 + 蒜头番薯叶 + 鸡蛋 + 有机乳酪茄子 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
arrow root & ribs soup + garlic sweet potato leave + egg + organic cheddar & eggplant + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
将乳酪切成薄薄的小块放在切片的茄子上(最好先切好乳酪再切茄子,因茄子切开以后很快就会氧化变黑)
在蒸的时候要用一碟子盖住,15分钟以后,就会美美的香喷喷出炉了!出炉后要趁热吃。
这粉葛排骨汤真是又甜又清香,宝宝把汤都喝干了,还嚷要。
21.3.2012午餐
海鲂鱼糙米粥(香菇、四季豆、枸杞)+ 冷压黑芝麻油
dory fish brown rice porridge ( chinese mushroom, green bean, wolfberries) + cold pressed black sesame oil
今早在超级市场买的dory fish,营养价值高,价钱也便宜
海鲂鱼缺乏维生素C,所以粥里加了四季豆
21.3.2012早餐
5oz配方牛奶 + 糙米糊片 + 纳豆粉 + 南瓜片 + 一片全麦面包
5oz formula milk + brown rice cereal + natto powder + pumpkin + one piece of whole grain bread
今早宝宝比平常还早起,来不及做面包夹,宝宝直接就吃了一片面包。过后吃了两片南瓜片后,就告诉我不要了,要吃米糊牛奶。我把剩下的南瓜片加进米糊里,用汤匙压成泥,她全吃完了!(嘿嘿,邪恶的妈妈)
较新的博文
较旧的博文
主页
订阅:
博文 (Atom)
共勉之
人氣帖子
I-Mix高速健康食品处理器 I-Mix High Speed Food Processor
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机,让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内,给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊,营养不说,口感香滑,它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后,迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我,在网上搜寻资料,发现市面上,有好多品牌的养生机和评价。原...
16.6.2012早餐
酪梨豆浆水有助于消除疲劳、增强体力,非常适合在早餐饮用。而且它非常好喝,连平时不敢尝试吃酪梨的家婆,也对她称赞不已:) 5oz酪梨豆浆水 + 紫番薯蒸蛋糕(自制) 5oz avocado soy drink + steamed purple sweet potato spo...
19.6.2012晚餐
苦瓜玉米南瓜汤 + 冷压橄榄油拌四季豆 + 糙米 bitter gourd, corn & pumpkin soup + green bean mixed extra virgin olive oil + brown rice
有机豆浆
因为一早便要出门,除了给宝宝准备早餐外,也给家婆、老公和自己制作一杯营养的豆浆。 我先将有机黄豆放进锅里加水煮20分钟,再把它放进处理器做成豆浆。 小贴士: 黄豆的营养价值最丰富,素有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。 黄豆内含有一种脂肪物...
鹰嘴豆黑芝麻面包 Garbanzo black sesame seed bread
鹰嘴豆黑芝麻面包 水 + 1颗鸡蛋 water + one egg ~ 190ml Ghee油 Ghee oil ~ 80g 海盐 sea salt ~ 1tsp 有机黄糖 organic brown sugar ~ 35g 有机无漂白高筋面粉 organic unbleache...