黑豆莲子汤 + 香菇四季豆 + 红椒蛋 + 糙米 + 冷压橄榄油 + 能量三宝
Black beans lotus seeds soup + chinese mushroom & green beans + red pepper & egg + extra virgin olive oil + triple nutritions
将泡过4小时的莲子和黑豆入锅合煮。大火煮滚后转小火续煮20分钟
2012年2月17日星期五
17.2.2012晚餐
晚餐依然是改善风寒感冒/咳嗽的料理：
黑豆莲子汤 + 香菇四季豆 + 红椒蛋 + 糙米 + 冷压橄榄油 + 能量三宝
Black beans lotus seeds soup + chinese mushroom & green beans + red pepper & egg + extra virgin olive oil + triple nutritions
将四季豆和泡软的香菇合蒸15分钟，再搅碎。最后将冷压橄榄油林在上面；将红椒搅碎，加入打出来的蛋里，小火煎熟即可。
黑豆莲子汤 + 香菇四季豆 + 红椒蛋 + 糙米 + 冷压橄榄油 + 能量三宝
Black beans lotus seeds soup + chinese mushroom & green beans + red pepper & egg + extra virgin olive oil + triple nutritions
17.2.2012午餐
这是一道适合风寒咳嗽的饮食料理：
芥菜番薯糙米粥 + 冷压亚麻籽油
mustard sweet potato brown rice porridge + coldpressed flaxseed oil
芥菜番薯糙米粥 + 冷压亚麻籽油
mustard sweet potato brown rice porridge + coldpressed flaxseed oil
将一叶芥菜和番薯洗淨切碎和糙米入锅合煮
将煮好的块状芥菜捞起搅碎，再掺进粥里。最后加上数滴冷压亚麻籽油即可
17.2.2012早餐
5oz配方牛奶 + 糙米糊片 + 全麦面包 + 乳酪
5oz Formula milk + brown rice cereal + wholegrain bread + cheese
5oz Formula milk + brown rice cereal + wholegrain bread + cheese
16.2.2012晚餐
今天在菜市刚好看到有刚从金马伦运来的玉蜀黍，于是便买来给宝宝做晚餐。
玉米排骨汤 + 冷压芝麻油淋茄子 + 青椒 + 能量三宝
sweet corn spareribs soup + coldpressed black sesame oil + eggplant + green capsicum + triple nutritions
玉米排骨汤 + 冷压芝麻油淋茄子 + 青椒 + 能量三宝
sweet corn spareribs soup + coldpressed black sesame oil + eggplant + green capsicum + triple nutritions
16.2.2012午餐
有机能量粥（小米、小小米、荞麦）+ 小芹菜+ 冷压芝麻油+能量三宝
Energy Grain (Buckwheat, Millet, Quinoa) + small celery+ coldpressed sesame oil + triple nutritions
Energy Grain (Buckwheat, Millet, Quinoa) + small celery+ coldpressed sesame oil + triple nutritions
16.2.2012早餐
7oz配方牛奶+糙米糊片+ 有机黑芝麻饼干
7oz Formula milk + brown rice cereal + organic black sesame cookies
7oz Formula milk + brown rice cereal + organic black sesame cookies
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