24.6.2012晚餐

番茄豆腐玉米笋紫菜蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

tomato, tofu, baby corn, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

24.6.2012午餐

红椒茄子肉末粥 + 有机南瓜籽（磨成粉状）
red bell pepper, eggplant & minced pork porridge + organic pumpkin seed (pulverized)

小贴士：
（1）肉末的做法：将酌量小块瘦肉剁成肉碎，加入几滴冷压芝麻油和少量的有机白胡椒粉拌匀。然后用手指将肉末捏成汤圆状，放进粥里煮。

（2）切成小块状的红椒需在粥煮好后熄火前1分钟加进去即可。
（3）茄子 + 红椒 = 抗压、美白肌肤。
（4）猪肉 + 红椒 = 强健脊椎、消除疲劳疼痛。

绿茶巧克力蒸蛋糕Steamed green tea & chocolate sponge cake

老公和我都爱喝绿茶，宝宝还小，当然不能喝。在有机店看到有卖绿茶粉，想着回家实做一款绿茶巧克力蒸蛋糕给宝宝试下绿茶的味道。当然，因为也会给宝宝吃，所以只加了两小匙的绿茶粉。做出来的味道超棒，只是我只给宝宝吃两个尝味道，其他的我和老公吃完了：P

基本计算单位：
1大匙1 Tbs = 15毫升（15ml）
1小匙1 tbs  = 5毫升（5ml）

道具清单：
（1）搅拌碗（大）2个：使用耐热玻璃制或金属制的碗会比较容易操作，玻璃锅也行：）
（2）过筛器：将粉类（两种粉类）和泡打粉混合得更均匀。
（3）打蛋器：制作面团或打发奶油时必备，选择好拿，容易上手，且符合搅拌碗大小的尺寸。
（4）量匙或电子秤：大匙为15毫升，小匙为5毫升（粉类须以平匙衡量；量液体时，在下方放盘子承接，将液体倒至十分满为止。）
（5）竹蒸笼或锅子：没有竹蒸笼的话，可使用锅子代替。该锅子需附盖子，底部面积大，膨胀后的面团不易碰触到锅盖、有点高度的锅子为佳。并用一块大棉布（cotton）包在锅盖上防止水滴落在面团上。
（6）布丁模/蛋挞模：直径5公分（5cm）、高2公分（2cm）
（7）防油纸：需符合布丁模/蛋挞模大小的尺寸。

绿茶巧克力蒸蛋糕准备材料：
份量：直径5公分、高2公分的蛋挞模12个
（1）有机低筋面粉/无漂白糕饼麦粉organic cake/ pastry flour (unbleached)   ：100g
（2）有机绿茶粉organic green tea powder：2小匙（4g）
（3）有机巧克力粒organic chocolate chips：酌量（装饰用）
（4）有机泡打粉organic baking powder ：1小匙（3g）
（5）土鸡蛋kampung egg ：1个
（6）有机蔗糖organic sugar：6大匙（54g）
（7）牛奶milk ：4大匙（约1个scoop的奶粉加水75ml或鲜牛奶）
（8）冷压橄榄油extra virgin olive oil ：1大匙

 有机蔗糖

 有机无漂白糕饼麦粉

 有机泡打粉

 有机巧克力粒

有机绿茶粉

做法：

（1）将低筋面粉、绿茶粉与泡打粉放入碗中，用过筛器弄匀。

（2）另拿一碗，放入蛋与蔗糖，用打蛋器搅拌至浓稠状。

（3）在（2）的碗中加入牛奶拌匀。

（4）将（1）碗的材料倒进（2）碗中拌匀，搅拌至没有结块即可。（加入面粉后不要过度搅拌，因为面团会产生黏性，若搅拌过度，面团会变得不容易膨胀。）

（5）加入冷压橄榄油拌匀。
（6）将防油纸铺在蛋挞模里，接着再倒入面团。

（7）将巧克力粒洒在面团上装饰。

（8）将模型放进蒸笼里排好。

（9）锅里的水煮沸后关火。将（8）放进锅里，以中火蒸煮12~15分钟。
（10）将竹签插入面团中央，若无粘黏面团的话即算完成。

24.6.2012早餐

5oz红枣花生豆浆水 + 绿茶巧克力蒸蛋糕（自制）
5oz red dates, peanut & rice paste + Steamed green tea & chocolate chips sponge cake (home made)

小贴士：

1. 红枣花生豆浆水有强体益气及补血的功效。
2. 红枣花生一人份量的做法：有机黄豆15g，有机花生仁7.5g，红枣7.5g，水175cc。将黄豆洗净浸泡隔夜。将红枣去籽再和黄豆、花生仁加水入锅合煮10分钟后捞起。将捞起的材料加175cc的热水放进处理器煮成豆浆水即可。