amaranth, white bait & tofu soup + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
2012年6月12日星期二
12.6.2012晚餐
苋菜银鱼豆腐汤 + 鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
amaranth, white bait & tofu soup + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
amaranth, white bait & tofu soup + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
苹果西瓜汁
想帮助肥胖小儿减肥的话,这道苹果西瓜汁可以在用餐前喝,增加饱足感。餐后喝的话,它有清热降火、利水消肿的的功效。
苹果西瓜汁的做法:
材料:苹果1颗,1/4西瓜
做法:将苹果和西瓜去皮去籽切成小块,放进处理器/果汁机搅打成果汁即可。
苹果西瓜汁的做法:
材料:苹果1颗,1/4西瓜
做法:将苹果和西瓜去皮去籽切成小块,放进处理器/果汁机搅打成果汁即可。
12.6.2012午餐
这几天天气热得不得了,一定要注意给宝宝消暑才行。今天给宝宝煮了她爱吃的苦瓜。
红枣苦瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, bitter gourd & ribs porridge + cold pressed flax seed oil
红枣苦瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, bitter gourd & ribs porridge + cold pressed flax seed oil
白蘑菇乳酪蒸蛋糕 Steamed white button mushroom & cheese sponge cake
昨天做的乳酪蒸蛋糕,吃的意犹未尽,口齿留香。心里一直盘算着如何再给乳酪蒸蛋糕增添不同的风味,于是便有了今天的白蘑菇乳酪蒸蛋糕。只是这次打算用较多的乳酪取代盐带来的咸味。味道真是棒极了!!!
基本计算单位:
1大匙1 Tbs = 15毫升(15ml)
1小匙1 tbs = 5毫升(5ml)
道具清单:
(1)搅拌碗(大)2个:使用耐热玻璃制或金属制的碗会比较容易操作,玻璃锅也行:)
(2)打蛋器:制作面团或打发奶油时必备,选择好拿,容易上手,且符合搅拌碗大小的尺寸。
(3)量匙或电子秤:大匙为15毫升,小匙为5毫升(粉类须以平匙衡量;量液体时,在下方放盘子承接,将液体倒至十分满为止。)
(4)竹蒸笼或锅子:没有竹蒸笼的话,可使用锅子代替。该锅子需附盖子,底部面积大,膨胀后的面团不易碰触到锅盖、有点高度的锅子为佳。并用一块大棉布(cotton)包在锅盖上防止水滴落在面团上。
(5)布丁模/蛋挞模:直径5公分(5cm)、高2公分(2cm)
(6)防油纸:需符合布丁模/蛋挞模大小的尺寸。
白蘑菇乳酪蒸蛋糕准备材料:
份量:直径5公分、高2公分的蛋挞模10个
(1)有机低筋面粉/无漂白糕饼麦粉organic cake/ pastry flour (unbleached) :110g
(2)有机泡打粉organic baking powder :1小匙(3g)
(3)土鸡蛋kampung egg :1个
(4)有机蔗糖organic sugar:2大匙(18g)
(5)牛奶milk :4大匙(约1个scoop的奶粉加水75ml或鲜牛奶)
(6)冷压橄榄油extra virgin olive oil :1大匙
(7)有机乳酪 organic cheddar:酌量(须事先切成小块状)
(8)新鲜白蘑菇 fresh white button mushroom:酌量(须事先切成小块状)
(9)有机干巴西利 organic dried parsley:酌量(预留少量装饰用)
做法:
(1)将低筋面粉与泡打粉放入碗中,用打蛋器搅拌均匀。
(2)另拿一碗,放入蛋与蔗糖,用打蛋器搅拌至浓稠状。
(3)在(2)的碗中加入牛奶拌匀。
(4)将(2)碗的材料倒进(1)碗中拌匀,搅拌至没有结块即可。(加入面粉后不要过度搅拌,因为面团会产生黏性,若搅拌过度,面团会变得不容易膨胀。)
(5)加入冷压橄榄油拌匀。
(6)加入有机乳酪、白蘑菇和巴西利略为搅拌。
(7)将防油纸铺在蛋挞模里,接着再倒入8分满的面团。
(8)将模型放进蒸笼里排好。
(9)锅里的水煮沸后关火。将(7)放进锅里,以中火蒸煮12~15分钟。
(10)将竹签插入面团中央,若无粘黏面团的话即算完成。
(11)最后将干巴西利碎撒在蛋糕上作装饰。
基本计算单位:
1大匙1 Tbs = 15毫升(15ml)
1小匙1 tbs = 5毫升(5ml)
道具清单:
(1)搅拌碗(大)2个:使用耐热玻璃制或金属制的碗会比较容易操作,玻璃锅也行:)
(2)打蛋器:制作面团或打发奶油时必备,选择好拿,容易上手,且符合搅拌碗大小的尺寸。
(3)量匙或电子秤:大匙为15毫升,小匙为5毫升(粉类须以平匙衡量;量液体时,在下方放盘子承接,将液体倒至十分满为止。)
(4)竹蒸笼或锅子:没有竹蒸笼的话,可使用锅子代替。该锅子需附盖子,底部面积大,膨胀后的面团不易碰触到锅盖、有点高度的锅子为佳。并用一块大棉布(cotton)包在锅盖上防止水滴落在面团上。
(5)布丁模/蛋挞模:直径5公分(5cm)、高2公分(2cm)
(6)防油纸:需符合布丁模/蛋挞模大小的尺寸。
白蘑菇乳酪蒸蛋糕准备材料:
份量:直径5公分、高2公分的蛋挞模10个
(1)有机低筋面粉/无漂白糕饼麦粉organic cake/ pastry flour (unbleached) :110g
(2)有机泡打粉organic baking powder :1小匙(3g)
(3)土鸡蛋kampung egg :1个
(4)有机蔗糖organic sugar:2大匙(18g)
(5)牛奶milk :4大匙(约1个scoop的奶粉加水75ml或鲜牛奶)
(6)冷压橄榄油extra virgin olive oil :1大匙
(7)有机乳酪 organic cheddar:酌量(须事先切成小块状)
(8)新鲜白蘑菇 fresh white button mushroom:酌量(须事先切成小块状)
(9)有机干巴西利 organic dried parsley:酌量(预留少量装饰用)
做法:
(1)将低筋面粉与泡打粉放入碗中,用打蛋器搅拌均匀。
(2)另拿一碗,放入蛋与蔗糖,用打蛋器搅拌至浓稠状。
(3)在(2)的碗中加入牛奶拌匀。
(4)将(2)碗的材料倒进(1)碗中拌匀,搅拌至没有结块即可。(加入面粉后不要过度搅拌,因为面团会产生黏性,若搅拌过度,面团会变得不容易膨胀。)
(5)加入冷压橄榄油拌匀。
(6)加入有机乳酪、白蘑菇和巴西利略为搅拌。
(7)将防油纸铺在蛋挞模里,接着再倒入8分满的面团。
(8)将模型放进蒸笼里排好。
(9)锅里的水煮沸后关火。将(7)放进锅里,以中火蒸煮12~15分钟。
(10)将竹签插入面团中央,若无粘黏面团的话即算完成。
(11)最后将干巴西利碎撒在蛋糕上作装饰。
完成咯!
12.6.2012早餐
5oz小米红枣豆浆水 + 白蘑菇乳酪蒸蛋糕(自制)
5oz millet & red dates soy drink + Steamed white button mushroom & cheese cake (home made)
小贴士:
5oz millet & red dates soy drink + Steamed white button mushroom & cheese cake (home made)
小贴士:
- 看书说黄豆经过隔夜浸泡过后煮出来的豆浆水味道更香浓,这次也来试试看。小米红豆豆浆水一人份量的做法:有机黄豆15g,有机小米5g,红枣10g,水170cc。
- 先将黄豆隔夜泡水;将红枣去籽。烧开一锅水后,将泡好的黄豆、去籽的红枣和洗净的小米放进滚水里煮20分钟后捞起。另加170cc水和捞起的材料放进处理器煮成豆浆水即可。
- 白蘑菇乳酪蒸蛋糕的做法可参考: http://qinzichule.blogspot.com/2012/06/steamed-white-button-mushroom-cheese.html
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