一直想给小朋友的早餐来点变化。考量点是,食材要尽可能全天然或有机、要美味可口,制作时间也要在45分钟左右(不然就要更早起来:p)。因此,我从网上参考了几个制作松饼的方法和材料,稍作改良,在一个午后试做一次后,觉得很棒,很好吃,和大家分享。
份量:8-9小片
道具:
(1)小型不沾平底锅(non-stick pan)
(2)打蛋器(egg beater)
(3)电动打蛋器(hand mixer)
(4)两个搅拌碗(mixing bowl)
(5)电子秤(electronic scale)/量杯(measuring cup & spoon)
材料:
(1)有机无漂白面粉(organic unbleached plain flour)~1杯(240cc)
(2)配方牛奶(formula milk)~210cc(6 scoop 配方奶粉 + 160cc的水)
(3)有机黄糖(organic brown sugar)~ 1大匙(15g)
(4)冷压橄榄油(extra virgin olive oil)~2大匙(30g)
(5)海盐(sea salt)~1g
(6)土鸡蛋(kampung egg)~2个(蛋黄和蛋白分开)
做法:
(1)将分开的蛋黄和蛋白分别放在两个搅拌碗里。
(2)把黄糖加入蛋黄的搅拌碗里,用打蛋器打到颜色呈浅黄色。
(3)把海盐、冷压橄榄油和牛奶加入(2)碗中,用打蛋器充分内搅拌均匀。
(4)加入面粉到(3)碗中,用打蛋器快速搅拌至无颗粒。
(5)将放蛋白的搅拌碗用电动打蛋器打发。
(6)将打发的蛋白倒入(4)碗中用打蛋器搅拌成均匀面糊。
(7)将小型不沾平底锅(non-stick pan)不放油热锅,再勺一瓢面糊放进热好的锅里。
(8)看到表面开始起很多小泡泡就开始翻面。翻面后约30秒即可起锅。
(9)松软、美味又健康的松饼出炉了!
2012年10月25日星期四
订阅:
博文评论 (Atom)
共勉之
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机,让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内,给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊,营养不说,口感香滑,它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后,迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我,在网上搜寻资料,发现市面上,有好多品牌的养生机和评价。原...
-
刚出炉的蒸蛋糕,口感松软、香味浓郁、是最佳的品尝时期。因为操作简单,所以每天都能制作新鲜的,也因为做的份量少,加上我和宝宝都爱吃,所以不曾保存过蒸蛋糕。但如果需要保存,请详读以下的一些做法。 保存方法 冷藏:1~2天 冷冻:1周内最佳 常温保存时,需用保鲜膜包覆以免干...
-
选择面包机后,就开始上网找资料做功课。希望可以参考前辈的经验,制作各种口味的面包。无论如何,第一次的尝试,当然是最简单的白面包。有面包机真的很方便,只要把配方的材料统统放好,3个小时后,就有热腾腾、香喷喷的面包吃了。真是伟大的发明啊!(懒人的心声(ーー;) 有机无蛋奶白面包 ...
-
家婆行动不便,坐着轮椅去投票。怎知要上三楼,那里的人员竟然叫老公帮她投票!?结果家婆虽然票投了,但手指没点墨。我投票回来后,就开始准备小朋友的午餐,洗好碗碟,发现手指的墨已荡然无存,无言。。。。 苦瓜玉米南瓜粥 bitter gourd, corn & pumpki...
-
5oz的配方奶粉+糙米糊片、半片全麦面包、半颗酪梨 5oz formula Milk + Brown Rice Cereal, a slide of wholegrain bread and half an Avocado P/S:牛奶和酸性果汁会降低营养价值
太棒了。。谢谢你。
回复删除想请问你,为什么蛋白要另外打发?不可以一次过吗?
如果没有Mixer 和egg beater的话,要怎么处理呢?
为了要制作松软又没有添加其他加工品的松饼,我使用了打发的蛋白。蛋白要另外打发是因为蛋白通过搅打会使空气充入而体积膨胀。将打发后的蛋白加入面团里就好像裹在面团里的空气,遇热后会帮助面团膨胀,变得松软。
回复删除没有Mixer的话,egg beater是基本,用人力打发便可。
谢谢你。你真的很厉害,很羡慕你的宝贝,有一个那么有心思又会煮的妈妈。她好幸福哦。。 :-)
删除不用客气:)其实并不是我很会煮,但确实花了心思,做了不少功课,目的就是希望小宝贝健康成长^ ^
删除赞
回复删除