2012年3月24日星期六

24.3.2012晚餐

黑豆牛蒡胡萝卜汤 + 味增焖腐竹佛手瓜丝 + 冷压橄榄油淋苋菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
black beans, burdock & carrot soup + chayote & beancurd stick stewed with miso + cold pressed olive oil poured amaranth + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
 将佛手瓜切成丝，但不用太细，因为焖煮后会变得很软
 将腐竹泡软备用
 先将一小茶匙的味增加入锅里
 将腐竹和佛手瓜丝放入锅里以小火焖煮，煮到水快收干的时候熄火即可




发帖者 时间：

没有评论:

发表评论

订阅： 博文评论 (Atom)

共勉之

人氣帖子

  • I-Mix高速健康食品处理器 I-Mix High Speed Food Processor
    上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机，让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内，给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊，营养不说，口感香滑，它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后，迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我，在网上搜寻资料，发现市面上，有好多品牌的养生机和评价。原...
  • 13.4.2013早餐
    因为确定了大选的日期，所以这几天心情都很好：） 酪梨豆浆水 + 有机紫薯馒头（自制） avocado soy drink + organic purple sweet potato steamed bun (home made)
  • 7.4.2013晚餐
    豆腐海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 芦笋煎蛋 tofu & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + asparagus fried egg
  • 12.4.2013晚餐
    香茅番茄红绸鱼汤 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片） lemon grass, tomato & red snapper fish soup + stir garlic & sweet potato leaf + bro...
  • 19.3.2013早餐
    配方牛奶 + 有机乳酪黑芝麻蒸蛋糕（自制） formula milk + organic steamed cheddar & black sesame sponge cake (home made)