26.3.2012晚餐

丝瓜黑木耳冬粉排骨汤 + Ghee油拌玉米 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

loofah, black fungus, green bean thre & ribs soup + sweet corn mixed with Ghee oil + brown rice  + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

 用一茶匙的Ghee油加入蒸好的玉米粒中搅拌均匀即可食用。

丝瓜切小块；黑木耳泡软后剪成小丝；二者加烫过的排骨加水入锅合煮，起锅前，加入冬粉煮5分钟，即可食用。

P/S：传统印度料理用的是Ghee是从鲜奶直接提炼出奶油，并去除水分、杂质之后所得的纯净奶油。它具有相当的抗氧化性，在常温下放置一段时日也不会酸败。