5.9.2012早餐

6oz紫米杏仁芝麻糊 + 有机全麦葡萄干馒头（自制）
6oz purple rice, almond, white & black sesame paste + organic whole meal raisin steamed bun (home made)

小贴士：

1. 紫米杏仁芝麻糊一人份量： 紫米15g，杏仁5g，黑芝麻5g，白芝麻5g，水225cc。

23.7.2012早餐

6oz杏仁豆浆水 + 小米巧克力粒蒸蛋糕（自制）
6oz almond & soy drink + steamed millet & chocolate chip sponge cake (home made)

小贴士：

1. 杏仁豆浆水一人份量：黄豆25g，杏仁5g，水225cc。

杏仁核桃豆浆水

杏仁核桃豆浆水除了补脑，还可以养颜、补肾气、肺气,有通便的作用。

一人份量做法：

黄豆20g，杏仁5g，核桃5g，水160cc

小贴士：

1. 有积食、胃热或咳嗽痰多者忌食。
2. 未煮熟的黄豆对人体有害，所以须事先将黄豆加水入锅煮20分钟，再作料理。