30.8.2012晚餐

腐竹肉丸汤 + 冷压橄榄油拌红椒羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

bean curd stick & minced pork soup + red bell pepper & okra mixed with extra virgin olive oil + brown  rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

 小贴士：

1. 买一小块瘦肉剁碎后，加入黑胡椒粉和酌量冷压芝麻油，用手弄匀即可。

30.8.2012午餐

红枣苦瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油 + 巴西栗（磨成粉状）
red dates, bitter gourd & ribs porridge + cold pressed flax seed oil + brazil nut (pulverized)

30.8.2012早餐

6oz燕麦片红米糊 + 高丽菜鲜肉馄饨（自制）
6oz oat & red rice paste + chinese cabbage & pork wonton (home made)

小贴士：

1. 燕麦片红米糊一人份量： 燕麦片15g，红米15g，水225cc。