11.4.2012晚餐

粉葛红枣汤 + 清蒸番茄、马铃薯、绿花野菜 + 糙米 + 纳豆粉
arrow root & red dates soup + steamed tomato,potato & broccoli + brown rice + natto powder

11.4.2012午餐

紫菜豆腐排骨粥 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
laver, tofu ribs porridge + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

11.4.2012早餐

昨天晚上包好的馄饨，放进冰箱里。早上起来，取出来煮一煮，就是一顿美味的早餐。
馄饨 + 木瓜
wonton + papaya

小贴士：

1. 木瓜+猪肉（馄饨）=有助于吸收蛋白质