2012年6月26日星期二

26.6.2012晚餐

红枣老黄瓜排骨汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌香菇胡萝卜青江菜 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
red dates, old cucumber & ribs soup + egg + chinese mushroom, carrot & green vege mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)



木瓜凤梨汁

这是一道帮助消化的果汁,适合在饭后2小时饮用。

材料:小颗木瓜1个、凤梨1/8颗、开水100cc



26.6.2012午餐

番茄豆豉豆腐鳕鱼粥
tomato, taucu, tofu & cod fish porridge


26.6.2012早餐

5oz松子五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片)  + 香菇白萝卜鲜肉馄饨(自制)
5oz pine nut & five multi grains paste (organic brown rice, red rice, black rice,hulled buckwheat, millet, rolled oats) + chinese mushroom, white radish & pork wonton (home made)

小贴士:
  1. 松子五谷米糊一人份量:松子5g,五谷米25g,水185cc。

共勉之

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