24.4.2013晚餐

洋葱南瓜汤 + 清炒蒜米羊角豆 + 豆豆糙米饭团（眉豆，绿豆，红豆）
onion pumpkin soup + stir garlic & okra + three bean brown rice ball (black-eye bean, mung bean, red bean)

17.4.2013早餐

莲子百合红豆糊 + 有机葡萄干面包（自制）
lotus seed, bak hup & red bean paste + organic raisin bread (home made)

31.1.2013早餐

6oz莲子红豆糊 + 有机芋头馒头（自制）
6oz lotus seed & red bean paste + organic taro steamed bun (home made)

9.1.2013早餐

红豆南瓜糊 + 乳酪荞麦面包
red bean & pumpkin paste + cheese & buckwheat bread

11.12.2012晚餐

今天的晚餐是在回程的火车上吃的，因为和午餐的相隔时间太长，所以，我准备了一些面包、水果干、有机饮料和今晚的简单甜品。

南瓜红豆绿豆汤
pumpkin, red bean & mung bean soup

23.11.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 乳酪 + 有机紫番薯馒头（自制）

6oz lotus seed, lilius & red bean paste + cheese + organic purple sweet potato steamed bun (home made)

30.10.2012早餐

今早给小朋友做pancake，淋上少许枫糖增添风味，我和小朋友都吃得津津有味：）

6oz莲子百合红豆糊 + 自制松饼 + 有机枫糖
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + home made pancake + organic marple syrup

产自加拿大的枫糖浆

小贴士：

1. 枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但是它所含的钙、镁和有机酸成分却比其它糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。枫糖的甜度没有蜂蜜高，糖分含量约为66%(蜂蜜含糖量约79%—81%﹐砂糖高达99.4%)。因为口味比较清淡，非常适合小孩、老年人、病中病后的患者，尤其是心脏病及糖尿病患者。

20.10.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 有机小米巧克力粒蒸蛋糕（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic steamed millet & chocolate chips sponge cake (home made)

8.10.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 有机南瓜馒头（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic pumpkin steamed bun (home made)

5.10.2012早餐

6oz红豆豆浆水 + 有机可可葵花籽馒头（自制）
6oz red bean & soy drink + organic cacao & sunflower seed steamed bun (home made)

2.10.2012早餐

6oz红豆眉豆小米紫米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz red bean, black-eye bean, millet & purple rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)

23.9.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 有机全买葡萄干蒸蛋糕（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + steamed whole meal raisin sponge cake (home made)

8.9.2012早餐

小朋友一早起来看见她的早餐，就兴奋地喊“Wow！！！”

6oz核桃苡仁红豆糊 + Ghee油涂有机紫番薯馒头、小米馒头（自制）
6oz walnut, yi ren & red bean paste + Ghee oil spread on organic purple sweet potato steamed bun & millet steamed bun (home made)

小贴士：

1. 核桃苡仁红豆糊一人份量： 核桃5g，苡仁5g，红豆20g，水225cc。

1.9.2012午餐

红豆红枣莲藕排骨粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, red bean, lotus root & ribs porridge + cold pressed flax seed oil

28.8.2012早餐

这些天又是旅行，又是到其他地方小住，孩子也开始接触外面的食物。我发现孩子吃了外面买的玉米（margarine + corn）后，就会有轻微泻肚子的现象。所以，今天会调整饮食，吃得简单清淡些。

6oz红豆莲子米糊 + 有机小米馒头（自制）
6oz red bean, lotus seed & white rice paste + organic millet steamed bun (home made)

小贴士：

1. 红豆莲子米糊一人份量： 红豆10g，莲子5g，白米15g，水225cc。

22.8.2012早餐

6oz莲子百合红肾豆糊 + 全麦乳酪馒头 + 全麦葡萄干馒头（自制）
6oz lotus seed, lilius & red kidney bean paste + whole meal & cheddar steamed bun + whole meal & raisin steamed bun (home made)

小贴士：

1. 莲子百合红肾豆糊一人份量： 莲子5g，百合3g，红肾豆22g，水225cc。

16.8.2012早餐

6oz红肾豆小米豆浆水 + 玉米南瓜籽蒸蛋糕（自制）
6oz red kidney bean, millet & soy drink + steamed corn & pumpkin seed sponge cake (home made)

小贴士：

1. 红肾豆小米豆浆水一人份量： 红肾豆6g，小米12g，黄豆12g，水225cc。

5.8.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 可可葵花籽蒸蛋糕（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + steamed cocoa & sunflower seed sponge cake (home made)

27.7.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 有机紫番薯馒头 + 有机花型大豆馒头（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic purple sweet potato steamed bun + organic soy steamed bun (home made)

小贴士：

1. 莲子百合红豆糊一人份量：红豆27g，莲子5g，百合（干品）3g，水225cc。

22.7.2012早餐

6oz眉豆绿豆红豆小米紫米糊 + 香菇摆萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz black-eye bean, mung bean, red bean, millet & purple rice paste + chinese mushroom, white radish & pork wonton (home made)

小贴士：

1. 眉豆绿豆红豆小米紫米糊一人份量：眉豆5g，绿豆5g，红豆5g，小米7.5g，紫米7.5g，水225cc。