10.6.2012晚餐

老黄瓜红枣排骨汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌莴苣 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
old cucumber, red dates & ribs soup + egg + lettuce mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

10.6.2012午餐

油麦豆腐番茄鲜虾粥 + 有机腰果（磨成粉状）
lettuce, tofu, tomato & king prawn porridge + organic cashew nut (pulverized)

小贴士：

1. 油麦菜和豆腐在熄火前5分钟才加进粥里。

蔬菜蒸蛋糕steamed vege cake

延续昨天的喜悦、成就感和动力，今天一大早就起来给宝宝做蛋糕当早餐。经过昨天的实做后，今天做起来就顺手多了，约45分钟便能完成蛋糕制作，还能兼做宝宝的早餐豆浆水。这次，来点新意，加了绿花椰菜和胡萝卜来做蒸蛋糕。宝宝一样很捧场喔^_^

基本计算单位：
1大匙1 Tbs = 15毫升（15ml）
1小匙1 tbs  = 5毫升（5ml）

道具清单：
（1）搅拌碗（大）2个：使用耐热玻璃制或金属制的碗会比较容易操作，玻璃锅也行：）
（2）打蛋器：制作面团或打发奶油时必备，选择好拿，容易上手，且符合搅拌碗大小的尺寸。
（3）量匙或电子秤：大匙为15毫升，小匙为5毫升（粉类须以平匙衡量；量液体时，在下方放盘子承接，将液体倒至十分满为止。）
（4）竹蒸笼或锅子：没有竹蒸笼的话，可使用锅子代替。该锅子需附盖子，底部面积大，膨胀后的面团不易碰触到锅盖、有点高度的锅子为佳。并用一块大棉布（cotton）包在锅盖上防止水滴落在面团上。
（5）布丁模/蛋挞模：直径5公分（5cm）、高2公分（2cm）
（6）防油纸：需符合布丁模/蛋挞模大小的尺寸。

准备材料：
份量：直径5公分、高2公分的蛋挞模10个
（1）有机低筋面粉/无漂白糕饼麦粉organic cake/ pastry flour (unbleached)   ：110g
（2）有机泡打粉organic baking powder ：1小匙（3g）
（3）土鸡蛋kampung egg ：1个
（4）有机蔗糖organic sugar：6大匙（54g）
（5）牛奶milk ：4大匙（约1个scoop的奶粉加水75ml或鲜牛奶）
（6）冷压橄榄油extra virgin olive oil ：1大匙
（7）有机绿花椰菜organic broccoli ：30g（切成小株）
（8）有机胡萝卜organic carrot ：酌量（装饰用）

做法：
（1）将低筋面粉与泡打粉放入碗中，用打蛋器搅拌均匀。

（2）另拿一碗，放入蛋与蔗糖，用打蛋器搅拌至浓稠状。

（3）在（2）的碗中加入牛奶拌匀。
（4）将（2）碗的材料倒进（1）碗中拌匀，搅拌至没有结块即可。（加入面粉后不要过度搅拌，因为面团会产生黏性，若搅拌过度，面团会变得不容易膨胀。）

（5）加入冷压橄榄油拌匀。

（6）加入绿花椰菜，略为搅拌。

（7）将防油纸铺在蛋挞模里，接着再倒入8分满的面团。

 （8）将装饰用的胡萝卜片轻压在面团上头。

（9）将模型放进蒸笼里排好。

（10）锅里的水煮沸后关火。将（7）放进锅里，以中火蒸煮12~15分钟。
（11）将竹签插入面团中央，若无粘黏面团的话即算完成。

成品：）

10.6.2012早餐

5oz燕麦豆浆水 + 蔬菜蒸蛋糕（自制）
5oz oats & soy drink + vege steamed cake (home made)

P/S：蔬菜蒸蛋糕的制作方法可参考：http://qinzichule.blogspot.com/2012/06/vege-steamed-cake.html