親子廚·樂
一個平凡媽媽,借著雙手呈現對孩子的愛
2012年9月15日星期六
15.9.2012午餐
番茄马铃薯海带(羊栖菜、红海藻、苍布)粥
tomato, potato & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) porridge
小贴士:
羊栖菜含钙量是牛奶的14倍,也有大量的蛋白质、维生素A和B、铁和很丰富的微量矿物质。
红海藻是所有海藻中具有最高含量的铁质,是一种重要的强身补血食物。
苍布能加强其他食物的味道和营养价值。
15.9.2012早餐
这天是忙碌的一天,比平时还要早起,除了早餐,还需要备好午餐放在便当盒里给小朋友在外吃。
6oz配方牛奶 + 乳酪 + 有机全麦馒头(自制)
6oz formula milk + cheese + organic whole meal steamed bun (home made)
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5oz燕麦芝麻豆浆水 + 有机南瓜馒头(自制) 5oz oat & white sesame soy drink + organic pumpkin bun (home made)