胡萝卜肉末豆腐紫菜鸡蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, minced pork, tofu, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
小贴士：
- 紫菜 + 深色叶菜 = 易形成结石
- 鸡蛋 + 豆腐 = 强化骨骼
- 猪肉 + 胡萝卜= 增强体力、帮助排泄
2012年10月20日星期六
20.10.2012晚餐
这是非常简单、易煮又营养丰富的料理。
胡萝卜肉末豆腐紫菜鸡蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, minced pork, tofu, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
胡萝卜肉末豆腐紫菜鸡蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, minced pork, tofu, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
20.10.2012午餐
菠菜海带三文鱼粥
spinach, kelp & salmon fish porridge
小贴士：
spinach, kelp & salmon fish porridge
- 菠菜 + 海带 = 有益于骨骼牙齿
- 菠菜 + 三文鱼 = 营养均衡、提高免疫力
20.10.2012早餐
6oz莲子百合红豆糊 + 有机小米巧克力粒蒸蛋糕（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic steamed millet & chocolate chips sponge cake (home made)
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic steamed millet & chocolate chips sponge cake (home made)
订阅：
博文 (Atom)
人氣帖子
-
上个星期在朋友家看到一台多功能的养生机，让我心动不已。朋友能在短短的20分钟内，给我们端出一碗热腾腾的红豆糙米糊，营养不说，口感香滑，它的温度似乎也给我传递了温暖和幸福。 回家后，迫不及待想把这份温暖和幸福带给家人的我，在网上搜寻资料，发现市面上，有好多品牌的养生机和评价。原... -
豆腐海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 芦笋煎蛋 tofu & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + asparagus fried egg
-
一直想给小朋友的早餐来点变化。考量点是，食材要尽可能全天然或有机、要美味可口，制作时间也要在45分钟左右（不然就要更早起来：p）。因此，我从网上参考了几个制作松饼的方法和材料，稍作改良，在一个午后试做一次后，觉得很棒，很好吃，和大家分享。 份量：8-9小片 道具： （... -
配方牛奶 + 有机乳酪黑芝麻蒸蛋糕（自制） formula milk + organic steamed cheddar & black sesame sponge cake (home made)
-
因为一早便要出门，除了给宝宝准备早餐外，也给家婆、老公和自己制作一杯营养的豆浆。 我先将有机黄豆放进锅里加水煮20分钟，再把它放进处理器做成豆浆。 小贴士： 黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。 黄豆内含有一种脂肪物...
