25.6.2012晚餐

黑木耳南瓜玉米汤 + 冷压橄榄油拌蒜头羊角豆 + 糙米
black fungus, pumpkin & corn soup + garlic & lady finger mixed with extra virgin olive oil + brown rice

25.6.2012午餐

香菇黄瓜红枣小小米粥 + 冷压亚麻籽油
chinese mushroom, cucumber, red dates & three mixed quinoa porridge + cold pressed flax seed oil

25.6.2012早餐

5oz绿豆米豆浆水 + 有机南瓜馒头 + 有机芋头馒头（自制）
5oz mung bean, white rice soy drink+ organic pumpkin steamed bun + organic yam steamed bun (home made)

小贴士：

1. 绿豆米豆浆水一人份量的做法：绿豆15g，大米7.5g，黄豆7.5g，水175cc。先将黄豆隔夜浸泡，然后全部材料加水入锅合煮10分钟后捞起，加热水175cc放进处理器煮成豆浆水即可。
2. 绿豆米豆浆水有清热解暑的功效。