4.7.2012晚餐

茼蒿冬粉豆腐汤 + 冷压黑芝麻油 + 鸡蛋 + 糙米
shingiku, tofu & glass noodle soup + cold pressed black sesame oil + egg + brown rice

小贴士：

1. 由于茼蒿有促进鸡蛋蛋白质的代谢和分解。所以和鸡蛋同食，对营养摄取特别有益。 

4.7.2012午餐

银耳红枣番薯粥
white fungus, red dates & sweet potato porridge

4.7.2012早餐

6oz糙米豆浆水 + 有机双豆馒头（绿豆、红豆）+ 有机南瓜馒头（自制）
6oz brown rice soy drink + organic mung bean & red bean steamed bun + organic pumpkin steamed bun (home made)

小贴士：

1. 糙米豆浆水一人份量：黄豆20g，糙米10g，水200cc。
2. 黄豆需隔夜浸泡。
3. 双豆馒头是绿豆其外，红豆其中。