18.9.2012晚餐

莲藕胡萝卜白萝卜味增汤 + 白蘑菇煎蛋 + 冷压橄榄油拌菜心 + 糙米
lotus root, carrot & white radish miso soup + white button mushroom fried egg + choy sum mixed with extra virgin olive oil + brown rice

18.9.2012午餐

枸杞绿花椰菜鲜贝粥
wolfberry, broccoli & scallop porridge

18.9.2012早餐

6oz燕麦麸葵花籽紫米糊 + 有机可可馒头 + 紫番薯馒头（自制）
6oz oat bran, sunflower seed & purple rice paste + organic cacao steamed bun + purple sweet potato steamed bun (home made)

小贴士：

1. 燕麦麸葵花籽紫米糊一人份量： 燕麦麸10g，葵花籽5g，紫米15g，水225cc。