胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
- 羊栖菜含钙量是牛奶的14倍，也有大量的蛋白质、维生素A和B、铁和很丰富的微量矿物质。
- 红海藻是所有海藻中具有最高含量的铁质，是一种重要的强身补血食物。
- 苍布能加强其他食物的味道和营养价值。
2012年10月2日星期二
2.10.2012晚餐
由于海带或紫菜都不适合与深绿色蔬菜搭配，所以，每当煮海带或紫菜时，我都会搭配高丽菜、白花椰菜、茄子等。
胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
胡萝卜高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米
carrot, cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + egg + brown rice
小贴士：
2.10.2012午餐
红枣苦瓜排骨小小米粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, bitter gourd, ribs & three mixed quinoa porridge + cold pressed flax seed oil
red dates, bitter gourd, ribs & three mixed quinoa porridge + cold pressed flax seed oil
2.10.2012早餐
6oz红豆眉豆小米紫米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz red bean, black-eye bean, millet & purple rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)
6oz red bean, black-eye bean, millet & purple rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)
订阅：
博文 (Atom)
人氣帖子
-
番薯芋头三角包 sweet potato & yam triangle bun 兴起做这三角包的念头，主要是因为每次买回来的芋头都太大了，做了馒头，总会剩下一些。此外，也因为从Carol的《面点新手必备的第一本书》中，看见诱人的芋头三角包照片，让喜欢吃芋头的我，口水... -
今天，我发现宝宝多了一种特别爱吃的东西~葵花籽。之前是把它磨成粉状洒在粥里，今天是第一次将葵花籽用来蒸蛋糕，宝宝爱吃得很，停不了口（^ ^） 基本计算单位： 1大匙1 Tbs = 15毫升（15ml） 1小匙1 tbs = 5毫升（5ml） 道具清单： （1）搅拌... -
洋葱三文鱼汤 + 清炒菠菜鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片） onion salmon fish soup + stir spinach & egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,...
-
除了馒头、蒸蛋糕，我也喜欢在早餐给宝宝煮一碗馄饨。这次给宝宝换些馅料，用香菇和白萝卜和鲜肉来做馄饨。味道也很棒哦^_^ 馄饨馅料： （1）梅花肉~买一块钱，在自己剁成肉碎 （2）白萝卜~1/4段 （3）香菇~2小朵 （4）蒜~一根 （5）鲜姜汁~酌量 调味料： ... -
前阵子，好友好奇问起我的Panasonic智能电饭锅（SR-MG182型号）有这么多功能，可曾善用过？顿时让我语塞。真是惭愧，真如她所言，这个不便宜的电饭锅如果没有善用它的“智能”，那其实也和普通的电饭锅没有很大的差别。 这是我第一次尝试用电饭锅做蛋糕，上网参考了E very...
