31.7.2012晚餐

丝瓜番茄鸡蛋排骨汤 + 酪梨拌鲜虾 + 糙米
loofah, tomato, egg & ribs soup + prawn mixed with avocado + brown rice

小贴士：

1. 先将鲜虾去壳去虾线后蒸煮10分钟；将半颗酪梨用叉压成泥。将蒸好的鲜虾剪成小块状，加进酪梨泥里搅匀即可。
2. 虾 + 酪梨 = 预防心血管疾病。
3. 番茄 + 蛋 = 护肤、抗老、防癌。
4. 虾 + 鸡蛋 = 增强体力、促进身体发育。
5. 丝瓜 + 鸡蛋 = 加速伤口愈合。
6. 丝瓜 + 虾 = 防治甲状腺肿大。

31.7.2012午餐

四棱豆肉末茄子粥 + 冷压黑芝麻油
winged bean, minced pork & eggplant porridge + cold pressed black sesame oil

小贴士：

1. 将一小块瘦肉洗净后剁碎；加入少许白胡椒粉和冷压黑芝麻油用手抓匀，然后放进快要煮烂的粥里即可。

31.7.2012早餐

6oz南瓜糙米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz pumpkin & brown rice paste + chinese mushroom, white radish & pork wonton (home made)

小贴士：

1. 南瓜糙米糊一人份量：糙米25g，南瓜酌量，水225cc。
2. 南瓜 + 糙米 = 预防贫血、消除疲劳。