每天必做的功课-饮食搭配（二）

今天，接着来分享早餐常吃的番薯和鸡蛋的宜忌。
番薯的错误搭配有：
（1）番薯+蜂蜜=容易拉肚子
（2）番薯+醋=对胃不利
（3）番薯+梨子=肠胃不适
（4）番薯+草莓=肠胃不适番薯的最佳拍档是：
（1）番薯+牛奶=护肝、强心
（2）番薯+乳酪=预防癌症、心脏病
（3）番薯+花豆=维生素充足丰富
小时候上学前，妈妈会给我们吃半生熟蛋。其实鸡蛋也有一些需要注意的禁忌：
（1）鸡蛋+橘子=消化不良
（2）鸡蛋+茶叶=影响营养素的吸收
（3）鸡蛋+咸蛋+皮蛋=胆固醇过高
（4）生鸡蛋+豆浆=容易引发肠胃炎
（5）鸡蛋+香椿=失去营养价值
（6）鸡蛋+柿子=腹痛腹泻
（7）鸡蛋+小米=引起肠胃病
（8）鸡蛋+大白菜=加速维生素C氧化虽然鸡蛋有很多禁忌，但它有更多的拍档：
（1）荞麦+鸡蛋=维持皮肤、神经系统健康
（2）空心菜+鸡蛋=护眼、防癌、抗老
（3）菠菜+鸡蛋=维持钙与磷的平衡
（4）马铃薯+鸡蛋=光泽肌肤、消除疲劳
（5）丝瓜+鸡蛋=加速伤口愈合
（6）竹笋+鸡蛋=维持皮肤、神经系统健康
（7）芦笋+鸡蛋=使皮肤恢复血色
（8）洋葱+鸡蛋=护肤、促进血液循环
（9）黑木耳+鸡蛋=强健骨骼、牙齿
（10）凤梨+鸡蛋=美白肌肤、消除疲劳
（11）番茄+鸡蛋=护肤、抗老、防癌
（12）豆腐+鸡蛋=增进蛋白质的吸收
（13）黄豆+鸡蛋=蛋白质营养加倍
（14）九层塔+鸡蛋=改善经期不顺

10.2.2012晚餐

冬瓜红枣排骨汤 + 蒜头苋菜 + 有机腐竹 + 冷压黑芝麻油 +糙米
Winter melon red dates spareribs soup + Bayam garlic + Organic Fu Zok + Coldpressed black sesame oil + Brown rice

10.2.2012午餐

香菇鸡肉胡萝卜粥
Chinese mushroom+ chicke+ carrot porridge
P/S：香菇+鸡肉可以帮助排泄、改善便秘；胡萝卜+香菇可保护眼睛
P/S：Chinese mushroom+chicken can solve the constipation problem; Carrot+Chinese mushroom can helps to protect eyes

10.2.2012早餐

5oz配方牛奶+ 糙米糊片+ 有机黑芝麻馒头+ 木瓜
5oz Formula milk+ Brown rice cereal+ Organic black sesame bun+ papaya