番茄蛋花汤 + 绿花椰菜马铃薯泥 + 紫米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tomato & egg soup + broccoli & potato puree + purple rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
绿花椰菜马铃薯泥是从冰格的库存里取出来蒸热便可
番茄加水煮15分钟后，转大火，再加入打散的鸡蛋变成蛋花。
2012年3月19日星期一
19.3.2012早餐
5oz配方牛奶 + 糙米糊片 + 纳豆粉 + 1/4酪梨 + 有机乳酪 + 有机芋头馒头（自制）
5oz formula milk + brown rice cereal + natto powder + 1/4 avocado + organic cheddar + organic yam bun (home made)
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