2.5.2013晚餐

枸杞冬瓜汤 + 绿花椰菜乳酪糙米饭团
wolfberry winter melon soup + broccoli & cheese brow rice ball

14.4.2013晚餐

今早我“重出江湖”帮朋友带活动，所以一早便出门去了。交待老公给小朋友喝一杯配方牛奶，蒸紫薯馒头给她当早餐。活动是一个半小时，但预计中午回到家的我会很累了，所以，带小朋友一起到有机店吃午餐。

红枣冬瓜汤 + 清炒蒜米鸿禧菇高丽菜丝
red dates winter melon soup + stir garlic, korean bunashimeji mushroom & cabbage

5.4.2013晚餐

红枣冬瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates winter melon soup + egg + stir garlic & sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

22.3.2013晚餐

枸杞冬瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米菜心 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
wolfberry & winter melon soup + egg + stir garlic & choy sum + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

14.3.2013晚餐

红枣冬瓜汤 + 鸡蛋 + 冷压黑芝麻油拌菠菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates winter melon soup + egg + spinach mixed with cold pressed black sesame oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

22.2.2013晚餐

红枣冬瓜汤 + 清炒蒜米番薯叶 + 鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates & winter melon soup + stir garlic & sweet potato leaf + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

30.1.2013晚餐

虾米冬瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒枸杞小莴苣 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
dried shrimp winter melon soup + egg + stir wolfberry & mini cos lettuce + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

18.1.2013晚餐

今天是第一次让小朋友接触curry，想不到她也吃得很不错^ ^

红枣冬瓜汤 + 咖喱粉焖马铃薯 + 鸡蛋 + 清炒蒜米芥兰 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates winter melon soup + stew potato with curry powder + egg + stir garlic & kale + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 咖喱 + 马铃薯 = 营养素均衡
2. 咖喱焖马铃薯的做法：先将马铃薯切成片状，放进锅里后，加水淹过马铃薯一倍。加入一小茶匙的咖喱粉和少许海盐，以小火焖煮至水收干为止（不要加盖）。

4.1.2013晚餐

红枣冬瓜汤 + 清炒蒜米胡萝卜杏鲍菇菜心 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates winter melon soup + stir garlic, carrot, eryngii & choy sum + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

4.12.2012晚餐

红枣冬瓜汤 + 清炒胡萝卜杏鲍菇高丽菜 + 马铃薯煎蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates & winter melon soup + stir carrot, eryngii & cabbage + potato fried egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

28.10.2012晚餐

红枣冬瓜排骨汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates, winter melon & ribs soup + egg + stir garlic & sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

27.9.2012晚餐

红枣冬瓜香菇排骨汤 + 芦笋煎蛋 + 糙米
red dates, winter melon, shiitake & ribs soup + asparagus fried egg + brown rice

小贴士：

1. 芦笋 + 鸡蛋 = 使皮肤恢复血色

16.9.2012晚餐

红枣冬瓜排骨汤 + 番茄炒蛋 + 清炒番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, winter melon & ribs sup + tomato stir with egg + stir sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 蒜头 + 地瓜叶 = 消除疲劳、护肤
2. 番茄 + 鸡蛋 = 护肤、抗老、防癌

5.9.2012晚餐

香菇冬瓜排骨汤 + 清炒胡萝卜青江菜 + Ghee油拌玉米 + 糙米
chinese mushroom, winter melon & ribs soup + stir carrot & green vege + corn mixed with Ghee oil + brown rice

25.8.2012晚餐

今天中午是我第一次完全没有给宝宝准备饮食。老公说难得回来槟城一趟，有一家他想带我们去尝试的意大利餐厅，孩子可以吃Aglio Olio意大利面、面包和蔬菜杂汤。除了汤之外，孩子都吃得很开心。我想，也许孩子吃惯了清淡的，口味太重的，她不喜欢。

冬瓜红枣汤 + 清蒸螃蟹 + 清炒番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
winter & red dates soup + steamed crab + stir sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

15.8.2012午餐

冬瓜番茄鲜虾粥 + 腰果（磨成粉状）
winter melon, tomato & prawn porridge + cashew nut (pulverized)

11.8.2012晚餐

宝宝虽然有流鼻水，但胃口很好。

冬瓜番茄紫菜鸡蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
winter melon, tomato, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

1.8.2012晚餐

香菇玉米枸杞冬瓜排骨汤 + 冷压橄榄油拌青江菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
chinese mushroom, corn, wolfberry, winter melon & ribs soup + green vege mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

28.7.2012午餐

枸杞香菇冬瓜粥 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

wolfberry, chinese mushroom & winter melon porridge + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

21.7.2012晚餐

红枣冬瓜排骨汤 + 冷压橄榄油拌胡萝卜青江菜 + 鸡蛋 + 糙米
red dates, winter melon & ribs soup + carrot & green vege mixed with extra virgin olive oil + egg + brown rice