20.9.2012晚餐

今天的南瓜浓汤，完全喧宾夺主，小朋友喝得停不了口，直说：要pumpkin soup! Good!

洋葱南瓜浓汤 + 冷压橄榄油拌长角豆黑木耳 + 茄子蒸乳酪 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
onion & pumpkin soup + long bean & black fungus mixed with extra virgin olive oil + eggplant steamed   with cheese + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

20.9.2012午餐

佛手瓜苋菜银鱼粥 + 冷压亚麻籽油
chayote, amaranth & whitebait fish porridge + cold pressed flax seed oil

20.9.2012早餐

6oz小米干豌豆瓣红米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz millet, dried split pea & red rice paste + shiitake, white radish & pork wonton (home made)

 小贴士：

1. 小米干豌豆瓣红米糊一人份量： 小米10g，干豌豆瓣10g，红米10g，水225cc。

好书分享（二）

2004年，当时从事教育工作的我，认识了一些在生活中实践生机饮食的家长。看到他们的孩子们个个脸色红润，精神饱满，学习还特别专注，这使我对生机饮食产生了很大的好奇和兴趣。

又有一次，因缘际会听一名退休的澳洲医院护士长讲说关于"印度古方今用的智慧养生法"。该方法内容着重于预防胜于治疗，提倡健康之道完全取决于自己的观念。我如当头棒喝，生活从此改变，因为深信食物就是最好的医药。

台湾的欧阳英先生是食疗专家，认识他也是从那时开始的。我买了他写的好几本书，陪伴在婚前努力学习当贤妻良母的我渡过无数个日子。那时还是男朋友的老公，也因为我，而改变了饮食习惯呢^ ^

现在，想和妈妈们分享这几本让我对“食疗”建立概念的好书，自己有了良好的饮食习惯，才能给孩子树立好榜样。

 左边：《蔬菜食疗大全II》；右边：《蔬菜食疗大全I》

 《生机食疗排毒大全》

 《生机饮食样样通》

《欧阳英教你不生病过一生》

好书分享（一）

认识台湾食疗专家欧阳英已经很多年了，对他的健康理念很是认同。当我在怀孕期间，看见这本书，心里不知有多么高兴。从怀孕到宝宝出生，这本书不知给我翻了多少遍，也让我获益不少。虽然书中给宝宝副食品是从4个月开始，但我还是比较倾向哺乳专家古瑞丽医生说的6个月才给宝宝副食品的建议。

这本书给想实践生机饮食的新手妈妈提供许多宝贵的资讯，如：婴儿期每日饮食建议、婴幼儿日常饮食如何避毒、婴幼儿成长重要营养素、增强宝宝免疫力的超级食物与营养素等。如果妈妈们对给宝宝副食品方面不知如何下手，不妨参考这本书，你会找到你要的答案。

《婴幼儿食疗大全》（中英对照版）欧阳英著