laver, tomato & tofu soup + cod fish steamed with lemon & lemon grass + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
小贴士：
- 鳕鱼缺乏维生素C，蒸好后淋上柠檬汁能补其缺。
2012年9月1日星期六
1.9.2012午餐
红豆红枣莲藕排骨粥 + 冷压亚麻籽油
red dates, red bean, lotus root & ribs porridge + cold pressed flax seed oil
red dates, red bean, lotus root & ribs porridge + cold pressed flax seed oil
1.9.2012早餐
6oz酪梨豆浆水 + 黑芝麻乳酪蒸蛋糕（自制）
6oz avocado & soy drink + steamed black sesame & cheddar sponge cake (home made)
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