30.10.2012晚餐

红枣佛手瓜冬粉鸡蛋汤 + 清炒蒜米青江菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, chayote, mung bean vermicelli & egg soup + stir garlic & green vege + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

30.10.2012午餐

南瓜豆腐葱花鳕鱼粥 + 冷压黑芝麻油
pumpkin, tofu, scallion & cod fish porridge + cold pressed black sesame oil

30.10.2012早餐

今早给小朋友做pancake，淋上少许枫糖增添风味，我和小朋友都吃得津津有味：）

6oz莲子百合红豆糊 + 自制松饼 + 有机枫糖
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + home made pancake + organic marple syrup

产自加拿大的枫糖浆

小贴士：

1. 枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但是它所含的钙、镁和有机酸成分却比其它糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。枫糖的甜度没有蜂蜜高，糖分含量约为66%(蜂蜜含糖量约79%—81%﹐砂糖高达99.4%)。因为口味比较清淡，非常适合小孩、老年人、病中病后的患者，尤其是心脏病及糖尿病患者。