3.5.2013晚餐

洋葱南瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米羊角豆
onion pumpkin soup + egg + stir garlic & okra

24.4.2013晚餐

洋葱南瓜汤 + 清炒蒜米羊角豆 + 豆豆糙米饭团（眉豆，绿豆，红豆）
onion pumpkin soup + stir garlic & okra + three bean brown rice ball (black-eye bean, mung bean, red bean)

13.3.2013晚餐

番茄黑木耳豆腐鲜虾汤 + 清炒蒜米羊角豆 + 糙米
tomato, black fungus, tofu & prawn soup + stir garlic & okra + brown rice

20.2.2013晚餐

红枣老黄瓜汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates & old cucumber soup + egg + okra mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

 

8.2.2013晚餐

洋葱南瓜汤 + Ghee油炒白蘑菇 + 清炒蒜米羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
onion pumpkin soup + stir white button mushroom with Ghee oil + stir garlic & lady finger + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

1.11.2012晚餐

小朋友总是有自己非常喜欢的食物。南瓜汤是我小朋友的最爱之一。当她开始学扮家家酒做菜时，总是说她在煮南瓜汤。但身为妈妈，基于饮食均衡的考量，不会常常给她煮她的“最爱”。即使我非常期待看到每当我预告今天晚上有南瓜汤喝的时候，小朋友手舞足蹈的表情。

洋葱南瓜汤 + 杏鲍菇煎蛋 + 清炒蒜米羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
onion pumpkin soup + eryngii fried egg + stir garlic & lady finger + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

10.10.2012晚餐

红枣莲藕排骨汤 + 清炒蒜米羊角豆 + 白蘑菇煎蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, lotus root & ribs soup + stir garlic & lady finger + white button mushroom fried egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

9.9.2012晚餐

红枣梨子海底椰甜汤 + 味增焖腐竹杏鲍菇 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, chinese pear & sea coconut soup + bean curd stick & erynrii stewed with miso + okra mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

30.8.2012晚餐

腐竹肉丸汤 + 冷压橄榄油拌红椒羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

bean curd stick & minced pork soup + red bell pepper & okra mixed with extra virgin olive oil + brown  rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

 小贴士：

1. 买一小块瘦肉剁碎后，加入黑胡椒粉和酌量冷压芝麻油，用手弄匀即可。

2.8.2012晚餐

马铃薯胡萝卜三色扁豆汤 + 鸡蛋 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
potato, carrot & three colour lentils soup + egg + lady finger mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

26.7.2012晚餐

玉米粉葛排骨汤 + 黑芝麻番薯球 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米
corn, arrow root & ribs soup + black sesame & sweet potato ball + okra mixed with extra virgin olive oil + brown rice

 将一小条的本地番薯正好后压成泥状放凉备用

 将稍温的番薯泥搓成一颗颗球状，再将之粘上有机黑芝麻粒（未炒过）

12.7.2012晚餐

红枣莲藕排骨汤 + 冷亚麻油焖香菇胡萝卜腐竹 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, lotus root & ribs soup + chinese mushroom, carrot & bean curd stick stewed with cold pressed black sesame oil + lady finger mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

25.6.2012晚餐

黑木耳南瓜玉米汤 + 冷压橄榄油拌蒜头羊角豆 + 糙米
black fungus, pumpkin & corn soup + garlic & lady finger mixed with extra virgin olive oil + brown rice

6.6.2012晚餐

洋葱鲑鱼豆腐汤 + Ghee油拌鲑鱼 + 冷压橄榄油拌羊角豆 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
onion, salmon fish & tofu soup + salmon fish mixed with Ghee oil + lady finger mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 鲑鱼 + 洋葱 = 消除疲劳、养颜美容
2. 鲑鱼 + 豆腐 = 增强脑功能、强化骨骼
3. 鲑鱼 + 羊角豆 = 均衡营养、提高免疫力

12.5.2012晚餐

有机薏米班兰叶汤水 + 鸡蛋 + 羊角豆 + 红椒 + 香茅黄姜饭
organic barley & pandan leaf soup + egg + lady finger + red bell pepper + lemon grass & turmeric rice

21.4.2012晚餐

马铃薯白蘑菇玉米排骨汤 + 红椒羊角豆泥 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
potato, white button mushroom, corn & ribs soup + red pepper & lady fingers puree + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

29.2.2012晚餐

猪肉碎蒸蛋 + 蒜头羊角豆 + 糙米+ 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片） + 冷压橄榄油
Minced pork with egg + garlic & lady fingers + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes) + cold pressed olive oil

 先将猪肉切成肉碎

 将猪肉碎、蛋和冷压芝麻油一起打散

 再加水50ml后打匀

 放进饭锅或热锅里蒸熟即可