13.8.2012晚餐

番茄大白菜排骨汤 + 乳酪蒸茄子 + 鸡蛋 + 糙米
tomato, chinese cabbage & ribs soup + steamed cheddar & eggplant + egg + brown rice

 小贴士：

1. 大白菜 + 番茄 = 预防感冒、舒缓情绪
2. 大白菜 + 乳酪 = 预防骨胳疏松症
3. 茄子 + 乳酪 = 加强人体对钙质的吸收

13.8.2012午餐

宝宝感冒咳嗽中。除了给她煮“止咳莲藕羹”之外，也给她煮了清热化痰的粥。

红枣梨子银耳粥 + 巴西栗（磨成粉状）
red dates, pear & white fungus porridge + brazil nut (pulverized)

小贴士：

1. 咳嗽时，梨子一定要煮了才吃，生吃会越吃越咳。
2. 止咳嗽吃梨还可以加冰糖或陈皮炖煮着吃。

13.8.2012早餐

6oz核桃黑芝麻糙米糊 + 有机芋头馒头 + 有机小米葡萄干馒头（自制）
6oz walnut, black sesame & brown rice paste + organic taro steamed bun + organic millet & raisin steamed bun (home made)

小贴士：

1. 核桃黑芝麻糙米糊一人份量： 核桃5g，黑芝麻5g，糙米20g，水225cc。