2012年8月3日星期五

3.8.2012晚餐

红枣南瓜汤 + 冷压橄榄油拌小白菜 + 豆豉拌豆腐 + 糙米 + 能量三宝(大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片)
red dates & pumpkin soup + small bak choy mixed with extra virgin olive oil + tofu mixed with taucu + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)


3.8.2012午餐

和风玄米面
Japanese Genmai Udon
汤底材料:水,味增,牛蒡,玉米笋,香菇,海带(羊栖菜、红海藻、苍布)
soup ingredients:water, miso, burdock, baby corn, chinese mushroom, kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme)
配料:有机玄米面,有机胡萝卜,有机高丽菜
ingredient:organic Genmai Udon, organic carrot, organic cabbage

3.8.2012早餐

6oz燕麦片紫米糊 + 高丽菜鲜肉馄饨(自制)
6oz oat & purple rice paste +  cabbage & pork wonton (home made)
 小贴士:
  1. 燕麦片紫米糊一人份量:紫米20g,有机燕麦片10g,水225cc。

共勉之

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