3.8.2012晚餐

红枣南瓜汤 + 冷压橄榄油拌小白菜 + 豆豉拌豆腐 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates & pumpkin soup + small bak choy mixed with extra virgin olive oil + tofu mixed with taucu + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

3.8.2012午餐

和风玄米面
Japanese Genmai Udon
汤底材料：水，味增，牛蒡，玉米笋，香菇，海带（羊栖菜、红海藻、苍布）
soup ingredients：water, miso, burdock, baby corn, chinese mushroom, kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme)
配料：有机玄米面，有机胡萝卜，有机高丽菜
ingredient：organic Genmai Udon, organic carrot, organic cabbage

3.8.2012早餐

6oz燕麦片紫米糊 + 高丽菜鲜肉馄饨（自制）
6oz oat & purple rice paste +  cabbage & pork wonton (home made)

 小贴士：

1. 燕麦片紫米糊一人份量：紫米20g，有机燕麦片10g，水225cc。