24.4.2013午餐

豆腐绿花椰菜螃蟹粥
tofu, broccoli & crab meat porridge

26.3.2013午餐

芦笋螃蟹粥 + 冷压亚麻籽油
asparagus & crab porridge + cold pressed flax seed oil

5.1.2013午餐

青椒螃蟹粥
green capsicum & crab porridge

25.12.2012晚餐

螃蟹味增汤 + 清蒸绿花椰菜胡萝卜拌冷压橄榄油 + 香茅黄姜糙米饭
crab miso soup + steamed broccoli & carrot mixed with extra virgin olive oil + lemon grass & turmeric brown rice

15.12.2012晚餐

螃蟹味增汤 + 清炒杏鲍菇青红椒 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

crab miso soup + stir eryngii, green & red capsicum + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

5.12.2012晚餐

豆腐海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 清蒸螃蟹 + 清炒辣椒黄瓜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tofu & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + steamed crab + stir chili & cucumber + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 清炒辣椒黄瓜的做法：将大条的红辣椒洗净后去籽切丝备用；黄瓜洗净去芯切块。放油热锅后，加少许蒜米略炒，再把黄瓜加进去续炒一会儿。加些水，然后盖上锅盖焖黄瓜至稍软。把辣椒丝倒进去略炒，加点盐，搅拌均匀即可熄火。
2. 辣椒含维生素C，烹煮过度会破坏其营养。

19.11.2012晚餐

胡萝卜豆腐海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 螃蟹 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, tofu & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + crab meat + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

8.11.2012晚餐

今早，友人送来自家种的有机番薯叶，我拿了小部分来给小朋友做菜。

番茄豆腐汤 + 清蒸螃蟹 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tomato & tofu soup + steamed crab + stir garlic & sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

27.10.2012午餐

我和相差两岁的妹妹小时候总是吵吵闹闹的，似同水火。长大了，却越发恩爱。只要聚在一起，我们就会一直聊，一直逛街。难得老公配合，在家照顾小朋友，让我放心和妹妹出门逛街，真是谢谢他：）

今天我除了逛街，还和家人在下午去看了《文成公主》音乐剧。所以晚上，照顾小朋友的老公就去有机点打包给小朋友吃。牺牲小我的老公，辛苦了！：P

青椒豆腐黑木耳螃蟹粥
green capsicum, tofu, black fungus & crab meat porridge

小贴士：

1. 螃蟹 + 豆腐 = 恢复体力、防止老化
2. 螃蟹 + 青椒 = 营养均衡、帮助消化

19.10.2012晚餐

这是一道让小朋友吃到要加饭的料理^_^

番茄白花椰菜豆腐汤 + 清蒸螃蟹 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tomato, cauliflower & tofu soup + steamed crab + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 螃蟹 + 豆腐 = 恢复体力、防止老化
2. 番茄 + 豆腐 = 养颜美容、提高免疫力

7.10.2012晚餐

玉米青椒红椒蟹肉香茅黄姜糙米饭 + 菊花甘草饮
corn, green & red capsicum, crab meat, lemon grass turmeric brown rice + Chrysanthemum licorice root

25.9.2012午餐

芦笋豆腐蟹肉粥
asparagus, tofu & crab meat porridge

小贴士：

1. 螃蟹 + 芦笋 = 强化骨骼及牙齿
2. 螃蟹 + 豆腐 = 恢复体力、防止老化

13.9.2012午餐

芦笋豆腐蟹肉粥
asparagus, tofu & crab meat porridge

小贴士：

1. 螃蟹 + 芦笋 = 强化骨骼及牙齿
2. 螃蟹 + 豆腐 = 恢复体力，防止老化

25.8.2012晚餐

今天中午是我第一次完全没有给宝宝准备饮食。老公说难得回来槟城一趟，有一家他想带我们去尝试的意大利餐厅，孩子可以吃Aglio Olio意大利面、面包和蔬菜杂汤。除了汤之外，孩子都吃得很开心。我想，也许孩子吃惯了清淡的，口味太重的，她不喜欢。

冬瓜红枣汤 + 清蒸螃蟹 + 清炒番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
winter & red dates soup + steamed crab + stir sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

24.7.2012午餐

白花椰菜芦笋螃蟹粥
cauliflower, asparagus & crab meat porridge

小贴士：

1. 新鲜的螃蟹切块后蒸煮15分钟熄火；稍凉后剥出蟹肉放进粥里即可食用。
2. 螃蟹 + 芦笋 = 强化骨骼及牙齿。
3. 螃蟹 + 白花椰菜 = 营养均衡、帮助消化。

19.5.2012晚餐

晚上带着打扮得美美的宝宝参加姨妈的婚礼，同时也准备了好吃的晚餐。这都要感谢外婆特地去买了新鲜的螃蟹给她的宝贝孙女。宝宝安静地大口大口吃晚餐，引来了许多宾客的注意，但她只沉醉在享受她的晚餐，而我，看得很是满足：）

芦笋蟹肉红椒黄姜糙米饭
asparagus, crab, red pepper bell & turmeric brown rice

小贴士：

1. 芦笋 + 蟹肉 = 强化骨骼和牙齿
2. 螃蟹 + 甜椒 = 营养均衡、帮助消化

7.4.2012晚餐

在槟城就是能找到新鲜又便宜的海产，外婆买了新鲜的螃蟹，今晚就给宝宝煮粥吃，宝宝很喜欢哦！
生姜螃蟹粥 + 冷压黑芝麻油
ginger & crab porridge + cold pressed black sesame oil

 将螃蟹切块

 入锅蒸至熟透

 蒸好稍凉后，将蟹肉剔出

将一小块生姜和米入锅煮粥，粥煮好后将蟹肉加进去即可