bitter gourd & red dates soup + red pepper bell & white button mushroom mixed with extra virgin olive oil + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
2012年6月2日星期六
2.6.2012午餐
长角豆排骨能量粥（小米、小小米、荞麦）+ 冷压黑芝麻油 + 有机葵花籽（磨成粉状）
long bean & ribs energy grains (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge + cold pressed black sesame oil + organic sunflower seed (pulverized)
小贴士：
long bean & ribs energy grains (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge + cold pressed black sesame oil + organic sunflower seed (pulverized)
小贴士：
- 小米的蛋白质不是很完整，因此需要搭配蛋白质组合成份佳的鱼类或肉类，才不会造成营养不足。
- 避免用冷自来水煮小米，因为水中的氯气在煮的过程中会破坏维生素B1，使营养成分流失。因此在煮之前，可以先将锅里的水滚后，再把洗净、泡了至少2小时的能量米倒进锅里煮粥。
- 能量米不要清洗太多次，以免外层的营养成分流失。
2.6.2012早餐
5oz百合莲子红豆糊 + 番薯芋头三角包（自制）
5oz lilium, lotus seed & red bean paste + sweet potato & yam triangle bun (home made)
小贴士：
5oz lilium, lotus seed & red bean paste + sweet potato & yam triangle bun (home made)
- 百合莲子红豆糊一人份量做法：红豆20g，百合5g，莲子5g，水160cc
订阅：
博文 (Atom)
人氣帖子
-
年轻的时候，我选择飞，向往自由，总是和家人聚少离多。随着年纪渐长，那种不羁、和疯狂的想法已经收敛许多。家人，永远是最包容我们的人。早上起来，想到家人都会在这天来我这团聚，心情就很愉快！ 6oz酪梨豆浆水 + 有机南瓜馒头（自制） 6oz avocado soy drink ... -
我的小朋友是我最热情和忠实的粉丝。今早给她制作了松饼，她吃了一口即竖起拇指说“Good！”。但松饼很耐饱，喝了牛奶，她吃了两片松饼就说饱饱了^ ^ 6oz配方牛奶 + 松饼 （自制） 6oz formula milk + pancake (home made) -
昨天在火车上，有一位年轻的婆婆带着约五岁大的孙子乘火车。代为买票的家人没有顾虑到带着小朋友的情况，而买了一张上铺的床位。婆婆自顾自站在床位前生气地埋怨买票的人和不知该如何爬上去，原本笑容满面、蹦蹦跳跳上火车的孙子，因为看到婆婆不知所措而开始感到害怕说要下火车回家。正当俩婆孙僵持不...
-
宝宝的感冒今天完全痊愈了，精神也很好，所以今午给她煮了一道滋养脾胃的粥：~ 玉竹莲藕红枣排骨粥 + 冷压亚麻籽油 yuk zhuk, lotus root, red dates & ribs porridge + cold pressed flax seed oil ... -
有了一次美好的经验，今天又循众要求，做了一款面包。我尝试改良一下，做出来的面包味道一样很棒，真的好开心 o(^▽^)o 有机黑芝麻 面包 有机豆奶 organic soy milk ~ 220g Ghee油 Ghee oil ~ 30g 有机无漂白高筋面粉 organic...
