30.6.2012晚餐

番茄丝瓜蛋汤 + 乳酪蒸白蘑菇 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tomato, loofah & egg soup + steamed cheese & white button mushroom + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

30.6.2012午餐

绿花椰菜豆腐南瓜虾仁粥 + 腰果（磨成粉状）
broccoli, tofu, pumpkin & prawn porridge + cashew nut (pulverized)

30.6.2012早餐

6oz芝麻麦片豆浆水 + 有机芋头馒头（自制）
6oz white sesame, oat & soy driink + organic yam steamed bun (home made)

小贴士：

1. 芝麻麦片豆浆水一人份量：有机黄豆20g，有机燕麦片5g，有机白芝麻5g，水175cc。
2. 黄豆需先隔夜浸泡。