17.5.2012晚餐

今天的芥兰没有搅碎，我尝试把它剪成约1cm的长度，观察宝宝咀嚼纤维蔬菜的能力。结果，我没有低估了宝宝，她虽吃得比平时慢，但却耐心地、开心地把它一一吃完：）

薏仁绿豆汤 + 蒸玉米 + 冷压橄榄油拌芥兰菜 + 糙米
yi yan & mung bean soup + steamed corn + kai lan mixed with extra virgin olive oil + brown rice

小贴士：

1. 绿豆+薏仁=维生素B1倍增。

苹果胡萝卜汁

今天做的苹果胡萝卜汁的味道宝宝不是很喜欢，只喝了约2oz就不喝了。但这果汁能增强体力及抵抗力，以后还要多尝试给宝宝喝。

小贴士：

胡萝卜能提供丰富的维A、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

17.5.2012午餐

番茄黄瓜排骨粥 + 冷压亚麻籽油 + 有机葵花籽（磨成粉状）
tomato, cucumber & ribs porridge + cold pressed flax seed oil + organic sunflower seeds (pulverized)

17.5.2012早餐

4oz松子五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片) + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）+ 奇异果 + 有机黑芝麻馒头（自制）
4oz pine nut & five multi grains puree (organic brown rice, red rice, black rice,hulled buckwheat, millet, rolled oats) + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
+ kiwi fruits + organic black sesame bun(home made)

小贴士：

1. 将洗净的10颗松子、30g五谷米和160cc的水放进处理器煮好，稍凉后便可食用。
2. 松子五谷米糊能改善便秘。
3. 奇异果+松子会促进人体吸收铁质。

松子五谷米糊

松子五谷米糊

分量：3个成人

材料：松子30颗左右，五谷米90g，有机红冰糖9g，水480cc