19.7.2012晚餐

胡萝卜玉米高丽菜海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 糙米
carrot, corn, chinese cabbage & kelp (Hijiki, Dulse, Wakeme) miso soup + brown rice

火龙果蜂蜜汁 Dragon fruit & honey juice

火龙果加蜂蜜是绝配，可以润肠通便。一家人都很爱喝^ ^

材料：白肉火龙果1个，蜂蜜酌量

19.7.2012午餐

生姜番茄鲜贝粥 + 冷压黑芝麻油
young ginger, tomato & scallop porridge + cold pressed black sesame

小贴士：

1. 生姜切丝、鲜贝剪成小块状待粥煮烂后加入续煮5分钟后熄火即可。

19.7.2012早餐

6oz红肾豆紫米糊 + 香菇白萝卜鲜肉馄饨（自制）
6oz red kidney bean & purple rice paste + chinese mushroom, white radish & pork wonton (home made)

小贴士：

1. 红肾豆紫米糊一人份量：红肾豆15g，紫米15g，水225cc。