12.4.2012晚餐

金针黄瓜豆腐汤 + 番茄高丽菜 + 鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
day lily, cucumber & tofu soup + tomato & cabbage + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：
金针黄瓜豆腐汤的作法：
材料：金针菜（干品）10朵、豆腐1/4块、大黄瓜1/2条
（1）金针菜洗净，先用温开水泡20分鐘，再经沸水烫30秒。
（2）将烫过的金针菜与去皮切小块的大黄瓜加水入锅煮至熟。
（3）最后加入切小方块的豆腐续煮5分钟即可熄火。