黑豆莲子汤 + 香菇四季豆 + 红椒蛋 + 糙米 + 冷压橄榄油 + 能量三宝
Black beans lotus seeds soup + chinese mushroom & green beans + red pepper & egg + extra virgin olive oil + triple nutritions
将泡过4小时的莲子和黑豆入锅合煮。大火煮滚后转小火续煮20分钟
将四季豆和泡软的香菇合蒸15分钟,再搅碎。最后将冷压橄榄油林在上面;将红椒搅碎,加入打出来的蛋里,小火煎熟即可。
你的晚餐好棒噢!继续加油~
回复删除很好哟,下个星期,我也懂得煮这几道菜了,谢谢你的分享。。。很好的配搭^^
回复删除谢谢你们的鼓励,会加油的!
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