broccoli + potato + spareribs porridge + cold pressed flax seed oil + sunflower seed (Self-pulverized)
先将洗好的绿花椰菜切成小朵再放进搅拌机里
然后，将切成小块状的马铃薯也放进搅拌机里
蒸20分钟
将泡了半小时的白米与川烫过的排骨合煮成粥
绿花椰菜和马铃薯蒸好后搅碎成泥状
准备好玻璃器皿和小银器皿盛装绿花椰菜马铃薯泥
将玻璃器皿盖好，放进冰库库存
将剩下的绿花椰菜马铃薯泥和煮好的粥混在一起，滴上几滴亚麻籽油和撒上葵瓜子粉即可
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