21.3.2012午餐

海鲂鱼糙米粥（香菇、四季豆、枸杞）+ 冷压黑芝麻油
dory fish brown rice porridge ( chinese mushroom, green bean, wolfberries) + cold pressed black sesame oil

 今早在超级市场买的dory fish，营养价值高，价钱也便宜

海鲂鱼缺乏维生素C，所以粥里加了四季豆