19.6.2012早餐

5oz番薯五谷米糊(有机糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦片) + 有机南瓜馒头 + 有机芋头馒头（自制）
5oz sweet potato & five multi grains paste (organic brown rice, red rice, black rice,hulled buckwheat, millet, rolled oats) + organic pumpkin steamed bun + organic yam steamed bun (home made)

小贴士：

1. 番薯五谷米糊一人份量的做法：番薯半条，五谷米20g，水175cc。先将番薯加水煮10分钟后捞起，在与洗净的五谷米和水175cc放进处理器煮成糊即可。
2. 番薯五谷米糊有预防及改善便秘的功效。