31.3.2013晚餐

午餐给小朋友做了紫菜黄瓜粥但忘了拍照。煮好晚餐，我们又出发到机场准备回家了。小朋友是在飞机上吃的晚餐。

番茄丝瓜玉米汤 + 大米
tomato, angle gourd & corn soup + white rice

31.3.2013早餐

配方牛奶 + 蒸红番薯
formula milk + steamed red sweet potato

30.3.2013晚餐

今天晚上和老朋友约好吃晚餐，所以给小朋友煮了个菜就出门去了。外公为心爱的孙女从亚庇买来了七星斑鱼蒸了给她下饭。老公说，她吃得很开心：）

长角豆煎蛋
long bean fried egg

30.3.2013午餐

回到槟城娘家后，我开始给小朋友做午餐。材料大都是我从家里带去的。

香菇南瓜粥
shiitake pumpkin porridge

30.3.2013早餐

今天临晨就起来给小朋友做鸡蛋糕当早餐，因为我们一早就要乘搭班机回槟城清明。虽然早起，但心情很愉快：）

配方牛奶 + 有机蒸鸡蛋糕（自制）
formula milk + organic steamed egg sponge cake (home made)

29.3.2013晚餐

红枣节瓜汤 + 乳酪蒸茄子 + 冷压橄榄油拌四棱豆
red dates & hairy gourd soup + steamed eggplant with cheese + four angle bean mixed with extra virgin olive oil

29.3.2013午餐

药材鸡丝牛蒡米粉汤
chinese herbs kuay tiao soup
汤底材料：水，党参，玉竹，北芪，土鸡腿，香菇，胡萝卜
soup ingredients：water, codonopsis pilosula, polygonatum, bak kei, drumstick, shiitake, carrot
配料：有机牛蒡米粉
ingredient：organic burdock vermicelli

29.3.2013早餐

配方牛奶 + 有机紫薯馒头（自制）
formula milk + organic purple sweet potato steamed bun (home made)

28.3.2013晚餐

番茄豆腐鸡蛋汤 + 清炒蒜米豆苗 + 大米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tomato, tofu & egg soup + stir garlic & bean sprout + white rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

28.3.2013午餐

红枣银耳番薯粥
red dates, white fungus & sweet potato porridge

28.3.2013早餐

小米豆浆水 + 有机绿豆面包（自制）
millet soy drink + organic mung bean bread (home made)

27.3.2013晚餐

黑木耳绿花椰菜番茄鲜虾汤 + 糙米
black fungus, broccoli, tomato & prawn soup + brown rice

27.3.2013午餐

四季豆玉米南瓜粥
french bean, corn & pumpkin porridge

27.3.2013早餐

配方牛奶 + 有机紫薯馒头（自制）
formula milk + organic purple sweet potato steamed bun (home made)

26.3.2013晚餐

红枣葫芦瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates & bottle gourd soup + egg + stir garlic & sweet potato leaf + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

26.3.2013午餐

芦笋螃蟹粥 + 冷压亚麻籽油
asparagus & crab porridge + cold pressed flax seed oil

26.3.2013早餐

酪梨豆浆水 + 有机乳酪黑芝麻蒸蛋糕（自制）
avocado soy drink + organic steamed cheddar & black sesame sponge cake (home made)

25.3.2013晚餐

这是我第一次制作饭团当晚餐，小朋友很惊喜，很爱吃！

枸杞绿花椰菜乳酪糙米饭团 + 玉米味增汤
wolfberry, broccoli & cheese brown rice ball + corn miso soup

准备材料：

糙米饭，枸杞，绿花椰菜，乳酪片，麻油一茶匙，海盐酌量

brown rice, wolfberry, broccoli, cheese, one tsp sesame oil, sea salt

预备事项：

（1）将糙米饭事先准备好

（2）将绿花椰菜放在滚开的盐水里烫，取出后过冷水，再去除多余的水分。然后将之切碎备用。

（3）将乳酪片切碎备用。

（4）将枸杞事先泡水10分钟

制作方法：

在饭里加入所有材料，搅拌均匀。再利用模型制作成一口大小的饭团。

25.3.2013午餐

莴苣胡萝卜豆腐粥
lettuce, carrot & braised tofu porridge

25.3.2013早餐

配方牛奶 + 蒸番薯

formula milk + steamed sweet potato

24.3.2013午餐

香茅番茄红绸鱼粥
lemon grass, tomato & red snapper fish porridge

24.3.2013早餐

黑芝麻豆浆水 + 有机芋头馒头（自制）
black sesame soy drink + organic taro steamed bun (home made)

23.3.2013晚餐

红枣南瓜汤 + 冷压橄榄油拌香菇四季豆
red dates pumpkin soup + shiitake & french bean mixed with extra virgin olive oil

23.3.2013午餐

豆腐黄瓜粥 + 冷压亚麻籽油
braised tofu & cucumber porridge + cold pressed flax seed oil

23.3.2013早餐

配方牛奶 + 自制松饼 + 有机枫糖
formula milk + home made pancake + organic maple syrup

22.3.2013晚餐

枸杞冬瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米菜心 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
wolfberry & winter melon soup + egg + stir garlic & choy sum + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

22.3.2013午餐

清汤牛蒡米粉
burdock vermicelli soup
汤底材料：水，粉葛，玉米，红枣
soup ingredients：water, arrow root, corn, red dates
配料：有机牛蒡米粉，绿花椰菜
ingredient：organic burdock vermicelli, broccoli

22.3.2013早餐

6oz糙米豆浆水 + 有机可可面包（自制）
6oz brown rice soy drink + organic cocoa bread (home made)

21.3.2013晚餐

香茅蒸南瓜鳕鱼 + 清炒蒜米油麦菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
steamed pumpkin & cod fish with lemon grass + stir garlic & cos lettuce + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

21.3.2013午餐

长角豆胡萝卜豆腐粥
long bean, carrot & tofu porridge

21.3.2013早餐

配方牛奶 + 蒸番薯
formula milk + steamed sweet potato

20.3.2013晚餐

红枣苦瓜鸡蛋汤 + 清炒蒜米杏鲍菇青江菜 + 大米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
red dates, bitter gourd & egg soup + stir garlic, eryngii & green vege + white rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

20.3.2013午餐

白花椰菜黑木耳鲜虾粥
cauliflower, black fungus & prawn porridge

20.3.2013早餐

豆浆水 + 玉米绿豆蒸蛋糕（自制）
soy drink + steamed corn & mung bean sponge cake (home made)

19.3.2013晚餐

番茄豆腐丝瓜汤 + 豆豉蒸茄子 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

tomato, tofu & angle gourd soup + steamed eggplant with taucu + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

19.3.2013午餐

香菇胡萝卜鸡丝粥 + 冷压黑芝麻油
shiitake, carrot & chicken porridge + cold pressed black sesame oil

19.3.2013早餐

配方牛奶 + 有机乳酪黑芝麻蒸蛋糕（自制）
formula milk + organic steamed cheddar & black sesame sponge cake (home made)

18.3.2013晚餐

红枣节瓜汤 + 鸡蛋 + 清炒蒜米豌豆苗 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

red dates & hairy gourd soup + egg + stir garlic & pea sprout + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

18.3.2013午餐

胡萝卜高丽菜豆腐粥
carrot, cabbage & braised tofu porridge

18.3.2013早餐

酪梨豆浆水 + 有机芋头馒头（自制）
avocado soy drink + organic taro steamed bun (home made)

17.3.2013晚餐

洋葱南瓜汤 + 清炒蒜米番薯叶 + Ghee油拌杏鲍菇丝
onion pumpkin soup + stir garlic & sweet potato leaf + steamed eryngii mixed with Ghee oil

17.3.2013午餐

莴苣豆腐三文鱼粥

lettuce, tofu & salmon fish porridge