南瓜红糙米糊

南瓜含叶酸，红米和糙米含丰富的铁质，二者同煮，有助改善贫血、消除疲劳、恢复好气色。

南瓜红糙米糊的做法：

4人份量(每人约160ml)

南瓜80g，红米20g，糙米20g，水640cc

将所有材料洗净加水放进处理器煮即可。


小贴士：

1. 红米等特种稻米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
2. 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。