2012年3月24日星期六

24.3.2012晚餐

黑豆牛蒡胡萝卜汤 + 味增焖腐竹佛手瓜丝 + 冷压橄榄油淋苋菜 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
black beans, burdock & carrot soup + chayote & beancurd stick stewed with miso + cold pressed olive oil poured amaranth + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
 将佛手瓜切成丝，但不用太细，因为焖煮后会变得很软
 将腐竹泡软备用
 先将一小茶匙的味增加入锅里
 将腐竹和佛手瓜丝放入锅里以小火焖煮，煮到水快收干的时候熄火即可




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